可是高跟鞋穿不對，不但腳會痛，甚至很容易摔倒。
NO.1挑對你的高跟鞋
挑高跟鞋第一件事就是把高跟鞋平放在地面，觀察鞋子的重心要與鞋跟呈45°！那麼不管它的跟高度，至少它會是一雙舒服的鞋。45°的鞋會讓你整個腳掌受力均 勻，穿上會很舒適。如果你目測下來是大於45°，或者60°的……那麼你穿上它走路不到5分鐘，你就會恨不得脫下它。一雙好鞋足弓設計一定要合理，能夠承擔壓力的足弓，可以讓高跟鞋也能像平底鞋一樣舒適。
2、鞋尖一公分翹起把高跟鞋置於平地上，如果發現鞋尖翹起1釐米，那麼你買到了一雙好鞋。高跟鞋因為跟高所以腳會往前沖，微翹的鞋尖可以避免這種壓力，進而減少腳趾擠壓。因此買鞋時一定要看看鞋尖翹不翹。當然，鞋尖也不是越翹越好，過翹的鞋也會讓你的腳趾感覺不舒服。
3、3公分內的防水台有人說，高跟鞋太高有什麼，有防水台就行！錯！防水台高能緩解前腳掌的壓力，但同時帶來的負面作用就是“路感”很不明顯，尤其在上下樓梯及稍有不平的路面，容易造成意外傷害，很容易磕絆腳。所以，防水台最好不要超過3cm。
4、選鞋時間有講究
NO.2穿上鞋後的預防NO.3舒緩高跟鞋疼痛三步驟
步驟一：踩網球動作買一顆網球或棒球，踩在腳底下前後滾動，來回按摩腳弓，活絡腳底的血液迴圈。
步驟二：夾腳趾動作取出在擦指甲油時會用到的“泡棉分趾器”，所有腳趾一起用力夾緊，維持6秒鐘後放鬆6秒，然後重複夾緊放鬆10次喲，超舒服的。
步驟三：拉腳板動作取出毛巾後坐下，單腳伸直，單腳屈膝，抓住毛巾兩端套住伸直那支腳的腳板，朝身體的方向拉。撐住6秒之後放開，然後緩慢重複動作10次。
★★★高跟鞋，瞬間腿變細，身材比例瞬間變好，穿高跟鞋的時候，體驗到的卻通常是腳跟破皮、流血甚至起水泡的窘境，到底要怎麼做才能擺脫這種痛苦？下面5個Tips你一定要看仔細！
Tips 1、 善用工具軟化粗硬的鞋後跟▼
吹風機的溫度來軟化皮質。或者將鞋跟鋪在
毛巾上，以槌子敲打鞋後跟拼接處的皮革，也可以減低皮革與皮膚摩擦的機率。
【推薦理由】圓頭粗跟高跟鞋，版型真心很好！面料進口頭層小牛皮，內裡都是頭層的水晶混種羊皮，用料很良心！
【推薦理由】歐美新款尖頭粗跟女鞋，鞋子上腳很漂亮，顯瘦，鞋跟不算高，舒適不累腳，時尚有氣質。
Tips 2、在鞋緣、縫線處用蠟燭薄薄塗抹▼
除了新鞋太硬會磨腳之外，縫線也常是磨腳的原因，只要用白色的蠟燭來回塗抹在會磨腳的地方，如鞋後跟與鞋頭兩側，就能改善因為縫線、鞋緣粗硬而造成摩擦的問題。
【推薦理由】粗跟，鞋頭金屬扣設計，今年流行的款式，簡單又時髦。穿起來不會累腳，舒服又好看。特別喜歡這個墨綠色，低調好看。
【推薦理由】尖頭淺口的C扣裝飾設計，品質保證~~~讓親們買的放心, 穿的舒心 ,專櫃品質款式。性☆禁☆感迷人優雅風格，長時間站立或行走不累腳，怎麼穿都好看!拉長腿型，適合各種腳型 ， 每個女人都可以駕馭的一款高跟鞋。
Tips 3、 放進防滑、吸汗鞋墊▼
高跟鞋因為有坡度，所以當走了一陣子腳底出汗之後，特別容易因為腳掌向前滑而產生擠壓的狀況，進而會長時間的摩擦腳趾，造成破皮、水泡等情況。放進一塊防滑鞋墊，不只在行走中更舒服，也能避免腳掌滑動造成的疼痛。
【推薦理由】不同顏色可以陪襯你不同膚色，因此對腳丫包裹性就更好，墊腳的乳膠加強之後，配合粗跟，在舒適性上的配合會很默契。
【推薦理由】春季單鞋復古時尚潮流尖頭高跟鞋。粗跟加綁帶設計，很好看，是長腿神器，你絕對想像不到這個多有心機。
Tips 4、 脫下高跟鞋後別忘了做腳部伸展▼
穿了一整天的高跟鞋，你的雙腳不僅承受著體重的壓力，還有鞋子本身的擠壓。所以，回家脫掉高跟鞋之後別忘了伸展你的雙腳，從指尖到腳踝，張開、縮起，再輕輕旋轉，搭配溫熱水泡腳、按摩以及抬腿，雙足才能適度放鬆。
【推薦理由】鞋面採用漆皮面料，色澤和光澤度非常，特別推薦裸粉色，水靈靈的，很顯腳白，搭配小腳褲或者連衣裙都很好看，價格也是超超值的，喜歡高跟的妞趕快下抓吧！收藏人氣系統已無法統計！！！
【推薦理由】鞋子很舒服，細跟的，有繫繩 這樣就不怕走路掉鞋啦，百搭衣服奧，關鍵是跟穩穿起來比平底鞋都舒服呢，不要在猶豫啦這雙鞋真的很舒服。
Tips5、 鞋跟變形一定要修理或丟掉▼
鞋跟在高跟鞋的幾何結構設計中佔有極高的重要性，當鞋跟出現裂痕、損壞或是變形的情況時，一定要拿去修理。
如果鞋子本身不貴，送修太不划算的話，那就丟掉它，別再勉強自己的腳了，不然會出現足部健康問題呢。
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