濕氣是中醫學裡的一個概念，造成濕氣的原因有很多，生活習慣不當，飲食不均衡等都是造成濕氣的原因。而濕氣過重會影響我們的身體健康，應該及時採取措施祛除體內的濕氣。那我們怎麼判斷自己體內是否有濕氣呢，它有什麼特點呢?跟著小編來看看吧。
1.精神不濟
經過充足的睡眠過後我們的精神應該是很好的，如果你早上起來就感覺沒精神，一整天都感覺頭腦昏昏沉沉的，提不起勁，這時候就該考慮是不是體內有濕氣了。
2.舌苔厚而黃
健康正常人的舌頭應該是淡色而潤澤，如果舌苔的顏色有點發黃，看起來膩而粗糙，就考慮是體內有濕氣，早上刷牙時注意觀察下你的舌頭。
3.大便不成形
大便不成形或者基本成形但較軟，大便完了總會粘在馬桶上很難沖下去，總感覺大便排不盡，這也是有濕氣的表現。
4.食欲不振
到該吃飯的時候沒有胃口，剛吃一點就不想吃，感覺胃裡漲漲的，吃飯過程中有隱隱的噁心感，自身檢測後有這幾點的同學們一定要重視起來哦，下面小編就來給大家介紹一些有效對抗濕氣的好物吧！
散養土雞蛋，不加激素，不加色素，營養積累豐富，蛋清濃稠，清澈無一點腥味，蛋黃橙紅，凝結程度高。家常百搭食材，家家戶戶的需要的佳品。
東北粗糧，五穀雜糧，紅豆薏仁粥，顆粒飽滿。色澤乳白圓潤，香氣純正，形態均勻，味道濃郁。薏米的營養價值也是非常的豐富。
棗夾核桃仁葡萄乾，顆粒飽滿，香甜脆口。原產地直供，近期生產。讓您買的健康，吃的放心。香香脆脆的非常好吃，營養價值也很好。
農家自產赤小豆，很有祛濕的功效。這個赤小豆絕對是正品，功效也很多，可以做成豆漿或者薏米湯，在夏天吃解暑又有營養。
純天然綠豆，綠豆含有很好的解暑功效，是夏季的消暑神器。粒粒飽滿，色澤圓潤，顆顆都飄香四溢，吃起來口齒留香。
豐潤柔嫩，肉質厚實，天然種植，口感潤滑細嫩，清新水潤。富含蛋白質，胡蘿蔔素，維生素等等。可清炒還可以煲湯，隨意搭配各種食材。
掌握了這些方法再也不怕濕氣來襲啦！