有些人怎麼說都不胖，有些人消化就是好，吃一點點都可以長肉肉，你也是這種長肉的易胖體質嗎？易胖體質也就是酸性體質。酸性體質的人，有一些簡易的特徵可以辨別，如下：
1.嘴巴容易有口臭、排泄物也比較臭
2.下午時分特別容易疲倦；還有比較愛吃甜食，或是口味偏重。
3.酸性體質的人，血液也偏酸性，血管中比較容易堆積廢物。血液偏酸性的人，新陳代謝比較差，體內也比較容易堆積毒素，不易排除。
其實只要控制好飲食習慣，就可以把易胖體質變成易瘦體質。因此，需要注意的是不可以忽胖忽瘦。這種反彈性的增肥，不單單是指體重又增加到原來胖的時候，並且很容易造成體內的脂肪比例增加，最後變成易胖體質，這可是十分可怕的事。因此，只要控制好飲食，就可以到達保持的效果。
那麼我們應該怎麼做呢？多吃一些有助於腸胃消化的食物，如粗糧，穀物等，接下來一起看看我們身邊有什麼可以幫助改善飲食的食物吧。
【五穀燕麥片】
粗糧是很好的減肥利器。想減肥,就多吃五穀雜糧。綠豆，紅豆，玉米等健康素食顆粒加上軟糯的燕麥，口感香濃，營養美味。事實上，早上喝燕麥片有利於生理功能的調節和腸胃消化。而且燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，從而消耗更多能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動。
【木糖醇咖啡】
咖啡之所以可以減肥主要是因為咖啡因的作用。因此喝咖啡的時候一定要選擇咖啡因含量比較多的。對於烘焙溫度高，味道濃度但是咖啡因比較少的咖啡，絕對不是最佳選擇。可以選擇味道比較淡的美式咖啡。
【燕麥棒】
很飽腹的一款燕麥棒，主要是熱量很低，一根燕麥棒的熱量比一條香蕉的熱量還低，口感酥脆香甜，每個還是單獨包裝的，超方便攜帶，簡直就是減肥人士的最愛。香香的巧克力味道，比一般的餅乾更具風味，健康又好吃！
【全麥麵包】
全麥食品中富含人體所需的多種維生素、礦物質、纖維素等，人在經過一夜的營養消耗後，體內所缺的維生素、礦物質能在早餐時得到及時補充，對健康非常有好處。還有，全麥麵包富含纖維，多吃不發胖，還能促進腸胃蠕動，清腸消脂的效果是非常好的！
【大麥若葉青汁粉】
高纖維的膳食營養，促進腸胃好吸收。大麥若葉有豐富的營養成分，能夠均衡均衡營養。它還是腸道的清道夫，能夠幫助腸胃消化吸收，排清宿便。每天早上一杯清宿便排腸毒，小肚子自然而然就沒有了，輕鬆快樂瘦下來哦！
【紅豆薏米芡實粉】
紅豆薏米粉是一個小藥方，自古在民間流傳。它們都是排毒的聖品，也是是祛濕健脾的佳品。傳統工藝研磨而成的它，粉質細膩，沖泡的時候非常香，喝起來輕柔順滑。作為代餐粉，它有豐富的營養物質， 紅豆中含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物,對美腿瘦身都有不錯的效果。