倒立也能瘦肚子麼？答案是是的。在倒立的時候，腰腹部一直處於用力的狀態，各個肌肉都非常的緊繃，這樣子使得腰部的脂肪會燃燒的非常快。
如何倒立才能瘦肚子？
一、犁式
1.雙腿繃直向上掀起，並且往前壓，直到掀背，背部半立起來，雙腳趾著地，將整個腿繃直，同時伸展腿的後側。
2.雙手手指相扣，將手臂伸直，注意手臂和腿部成相反方向。
二、肩倒立
1、腿上抬，保持筆直，腳向上撐，使臀部和腰部離地，並且手放到腰部保持。
2、雙手下滑到背的中間，使手掌覆蓋在雙腎的部位，將軀幹、髖部以及膝蓋向上抬，直到胸部接觸到下巴，同時呼吸要均勻，這時的膝蓋應指向上方。
3、雙手按入背部，從腋窩到腳趾向上伸直，伸展整個身體，脊柱呈挺直的姿勢，保持這種姿勢2-3分鐘。
4、呼氣，將膝蓋彎曲，大腿帶到胃部的區域，再將身體放回地面。
新手該怎麼倒立最好？
上面的一些方法，比較適合有一定經驗的老手，如果新手的話，不要去輕易嘗試，容易出現肌肉拉傷。新手可以先考慮下面的，過渡一下，再去嘗試有難度的。
1.首先找一面牆，頭對著牆，保持俯臥撐的狀態。
2.雙腳慢慢的往上抬，直到碰著牆，然後保持1-2分鐘，適應一下。
3.然後試著腳輕輕的打牆，幅度不要太大，做上幾次。
多試幾次，你就會發現你可以不用牆再去倒立了。
哪些人不適合倒立？
1.首先是經期女性，女性在經期的時候，經血會滯留在身體裡面，會阻止經血的流動，從而損害身體健康，因此經期的女性最好不要選擇倒立瘦肚子。
2.心血管病人。倒立的時候會有大量的血液流入體內，從而加重心血管的負擔，從而引起不適。
3.孕婦。不用我說，像倒立就非常難，而且容易流產。
倒立的注意事項
1.剛開始的時候倒立，頭部容易暈，可以在地上放些軟的地毯之類，以防萬一摔下來，不會太疼。
2.飯後的一兩個小時內，不要去倒立，否則你剛吃完，可能會吐出來。
3.做完後，不要急著去休息，先活動活動，讓大腦適應一下。
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