轉眼又到熱辣的夏天，可以穿上性☆禁☆感的泳衣出去浪啦，沙灘、海邊、排球～這些美劇中火辣的身材真是羨煞了一大票胖紙～但是增肥容易減肥難，維持好身材不僅要嚴格控制飲食還要經常鍛煉，可不是一般的胖紙能做到的。但說到飲食減肥，小編還是有話要說的，以下四種食物，常吃能加倍瘦肚功效。
第一種是蓮藕，將蓮藕打成汁可以加點蜂蜜一起喝，味道棒棒還能淨化血液排出毒素。
第二種就是地瓜，富含植物纖維，能夠促進消化排出體內垃圾。
還有優酪乳和芹菜，優酪乳的功效自不用說，芹菜一直是很好的促進消化的蔬菜，可以減肚子哦。
當然除了這些，以下這六種食物也是不錯的選擇。
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【青汁】
如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。
【優酪乳】
優酪乳的減肥效果大家都知道吧，因為優酪乳含有大量乳酸菌，進入腸道後能維持腸道菌群平衡，提高體抗力的同時加速腸道蠕動，解決便秘問題，便秘沒有了，小腹自然就平坦了。
【南瓜玉米糊】
南瓜與玉米的搭配，健康營養一整天，南瓜超強的飽腹感，搭配玉米的穀物膳食纖維，早餐不僅吃的營養，還能分解皮下脂肪，排出毒素，消除水腫噢！
【檸檬片】
一片檸檬片能泡一大杯水，飯後來一杯清清爽爽刮出體內油脂，酸酸的味道也能還原一天的神清氣爽，還能維持身體各器官的運行，增強血管彈性。是減肥美容兼具的食品噢！
【全麥燕麥片】
麥片搭配牛奶，活力滿滿從一頓營養早餐開始。全麥麥片中富含豐富的鋅，能幫助你抵擋一天疲勞，豐富的膳食纖維還能幫助燃燒脂肪，輕鬆吃出迷人身材喲！