我們都知道一般在11點前睡覺，稱之為美容覺，因為睡得早，睡得好，不僅精神好，皮膚也好。
但也不乏有一種人美容覺越睡越醜的，你知道是什麼原因嗎？那是因為其因為睡姿不對！
側身睡——皺紋加深
這種睡姿有利於維持脊柱正常的生理曲線，減輕背部和頸部的壓力，減少睡眠呼吸暫停現象。但是側臥會導致眼、鼻、唇部壓力過大，加重笑紋和魚尾紋等。重力的作用還會使胸部和臉部肌肉出現下垂。
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趴著睡——脊柱變形
這種睡姿不利於脊柱健康。因為趴著時，脊柱的生理弧度得不到床的固定支撐，可能會引發腰背痛、歪曲變形。若臉朝下睡，皮膚會與枕頭摩擦擠壓，導致皮膚缺水或皺紋增加，同時還會影響呼吸。此外，趴著睡還會給脖子帶來更大的壓力。
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蜷成團——彎腰駝背
很多人睡覺時習慣像嬰兒那樣蜷縮成一團，雖然會讓人暫時覺得舒適，但時間久了會給背部和頭頸帶來壓力，造成習慣性駝背，同時睡眠時呼吸也會受到影響，可能會導致大腦供氧不足，應儘量避免長時間這麼睡。
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雙手上舉——肩膀僵硬
這種類似“投降”的睡姿有優點也有缺點。仰臥本身可以防止臉部與枕頭接觸擠壓產生的皺紋和痘痘，但是雙手上舉時會牽拉肩部肌肉，時間長了會壓迫肩部神經，平時有肩痛症狀的人應該避免這麼睡。
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正確的睡姿是怎樣的呢？
一般我們都會以為睡覺時腿伸直會比較好，其實最好的墊一枕頭，保持一定的曲度。
同樣，側睡時，頭部較肩部微微向後，雙髖及雙膝略屈，更能保持肌肉的自然鬆弛。
可見這睡覺也是有學問的，想要變得越來越美光是睡得早也沒用的哦，只有注意正確的睡姿才是最重要的，想要睡美容覺的你可要學會正確的睡姿啊!
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