人啊之所以會胖，歸根結底就是太懶又愛吃，既管不住嘴又邁不動腿，當然日益漸胖啦，那麼懶胖子又怎麼減肥呢？有沒有適合懶人的減肥方法？這不，小編就總結了以下幾點，希望懶胖子能變成懶瘦子。
一：保證七個半小時睡眠
都說懶癌們最愛的運動是睡覺了，其實不無道理，睡眠充足會產生瘦素，讓你覺得飽飽的，這樣睡醒了還能幫助你控制一天食欲。
二：從頭學吃飯
胖子之所以胖，還不是因為胡亂吃，所以現在要學會重新吃飯，首先應該先吃蔬菜和豆製品，最後是肉類和主食，用意就是用蔬菜加強飽腹感，減少進食量。
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【青汁】
如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。
【檸檬】
這裡推薦檸檬不是用來炒菜哦，而是飯後泡水喝，檸檬的潔淨力能沖刷掉體內油脂，幫助消化，不知不覺中就有消除贅肉的減肥效果。
【果蔬燕麥粥】
人的腸胃經過一夜的放空需要添加新能量，香甜的果蔬與可口的燕麥相融合，調節腸胃功能，溫和促進腸道消化，加快能量消耗，既飽腹又瘦身。
【香蕉幹】
香蕉幹作為減肥零食是不錯的選擇，大家都知道香蕉能夠潤腸通便治便秘，而香蕉幹保留著全部營養，邊吃邊燃燒脂肪，也是極好的！
【蘋果】
一日一蘋果，疾病遠離我，光吃蘋果減肥不科學，但蘋果搭配早餐確實瘦身效果棒棒的，蘋果潤腸通便還能抗癌症，分解脂肪的同時還能美容噢！