我們每個人有會有一段最珍貴的回憶在自己的一生中，就是學生時代，學生時候的我們經歷過失敗、挫折、一小部分還會經歷失戀，這麼一段珍貴的回憶我想我們每個人都特別的感謝。
那個時候，我們還會經歷各種考試的壓力和升學的壓力，但隨之而來的也有一個個副作用，比如，長時間的坐就會導致肥胖等症狀。所以，我們在學習的過程中也要適當的運動和在食物上做一些調整，下面是我的一些建議。
一天之計在於晨，特別是臨近中招和高招的，每天晚上都會學習到很晚才能睡覺。所以，早餐格外重要，取決於你這一天是否會有精神上課。大部分都會吃包子啊、油條啊、喝一些粥啊，這樣搭配很好，但不要吃的太撐，否則不僅體重上會累計，而且早讀的時候還會犯困哦。
接著是午飯，午飯一定要吃飽，切記不能隨便對付，各種各樣的營養一定要跟上，這樣才能保證身體吸收的充分。可以試著吃一些米飯、蔬菜喝水果之類的，菜的話就算是肉也不能太油膩的，最好是魚肉之類的，這樣不僅會有飽腹感，而且也不會很單調，更重要的是營養搭配合理不會長贅肉。
最後就是晚餐了，晚餐我們都說要吃少，可以少吃一些主食，多吃一些菜，再來一碗粥，這樣基本可以保證晚自習不會挨餓，回家的時候喝一杯牛奶或者優酪乳，這樣會對你熬夜有幫助。
食物說完了，我們來談談運動：
對於學生來說最直接的就是跑步了，不過還好，現在基本上大部分學校都把課間操或者一些集體運動改成跑操了，這樣每天的堅持，不僅能夠讓我們身體上更加健康，還會增強我們的集體感。冬天的時候，如果在外面跑步不方便的時候，可以試著爬樓梯，其實和跑步的效果是差不多的。
大課間的時候，可以去體育室借一副羽毛球拍或者乒乓球拍，一般學校都會借的，我們學校會借的，這樣打十幾分鐘就會出汗非常的明顯，和跑步相差無幾。
根據我們上面說的，想要自己的身體保持體型或者減肥就是管著自己的嘴，邁開自己的腿，這樣才能讓我們緊張的學習氛圍中，抽出一點點的時間來放鬆。讀書是用腦的，但身體是革命的本錢，千萬不要忽視了。
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