皮膚是身體的重要組織部分，皮膚的保養除了外部的也有內部的，生活中有些食物是對皮膚有益的，但也有食物是對皮膚有害的，對於對皮膚有害的食物一定要少食用，下面是對皮膚有害的7種食物。
1、乳製品
當你的下巴、下顎還有頸部區域上長有囊狀的痤瘡，也就是那種比較硬，會痛，且持續數周的痤瘡，這可能是表明你攝入了過多身體不能消化的乳製品。而你的皮膚則充當了排泄系統來解決掉身體不能吸收的物質，所以當你攝入了過多的乳製品，它將以囊狀痤瘡表現出來。
2、咖啡因
含咖啡因的飲料有利尿作用，容易造成脫水，並會耗盡皮膚需要的營養物質。當肌膚脫水、變幹，它的天然彈性蛋白和膠原蛋白會受到影響，使皮膚更容易鬆弛並產生皺紋。這並不是說完全不能喝咖啡，而是如果喝含咖啡因的飲料，更注意要保證一天八杯水的充足水分攝入。
3、酒類
健康的肝臟能正常分解毒素，維持皮膚健康，而喝酒過多會影響肝功能，導致毒素蓄積體內，進而影響到皮膚，導致皺紋、暗瘡、皮膚鬆弛等問題。健康的肝臟能正常分解毒素，維持皮膚健康，而喝酒過多會影響肝功能。
4、糖果
過量的糖果會引起“糖基化”反應，傷害皮膚膠原蛋白，導致皮膚鬆弛。紐約市美容牙醫布瑞恩提出，吃太多糖會令口腔細菌大量滋生，破壞牙齒。
5、爆米花
香脆可口的爆米花很多人都愛，不過如果你吃得太多，它就會變得“面目可憎”，這是因為很多爆米花都含有微量的鉛，積聚到一定的量就會破壞人的神經、血液、消化系統和造血功能!特別是生長發育還未完成的兒童最易被它所害，饞嘴的代價可能是慢性鉛中毒。
6、豬肝
豬肝中含有豐富的鐵，是常見的補血食品，但是同時它也含有大量的膽固醇，吃得太多會導致動脈硬化;除此之外，肝臟還是動物的“毒物中轉站”，如果吃過多動物肝臟，積累的代謝毒素就會對你的身體造成傷害。
7、泡菜
各種蔬菜經過醃泡發酵之後其中的營養素都喪失了，同時還催生了很多亞硝酸鹽，其不僅具有早衰的副作用，同時還會增加人體得癌症的風險。
想要吃零食但是又怕危害到皮膚的女生，小編給你們推薦以下幾款有養顏作用的健康食品啦！
【紅豆薏米粉】
紅豆，又稱海紅豆，中醫學認為，紅豆氣味甘、酸、平、無毒，歸肺、心、脾經，有疏風清熱、燥濕止癢、潤膚養顏的功效。而薏米又有去水腫的功效，所以對於女性朋友來說，紅豆薏米粉是很好的護膚養生食品。
【 蘇打泡騰片 】
蘇打水含有弱鹼性，醫學上外用可消毒殺菌，飲用可中和人體內的酸堿平衡，除含有碳酸氫鈉外，還含有多種微量元素成分，因此是上好的飲品。
【 桃膠 】
這是麗江非常優質的一種雪桃桃膠，它含雜質比較少，而且個頭很大，所以泡發後比較容易清洗；煲湯特別好喝，吃起來很Q彈，特別是對於女性朋友來說它能起到增強肌膚彈性，抗皺嫩膚的作用，所以說是一種很好的天然滋補食材。
【 有機玉米米粉 】
玉米含有七種抗衰劑：礦物質鈣、鎂、硒，維生素 A、 E，谷胱甘肽和不飽和脂肪酸，其中維生素A與硒有很強的抗氧化作用，被稱作具有生物活性的長壽因數，能夠滋潤肌膚，使肌膚恢復潤澤，以抵抗肌膚乾燥引起的肌膚衰老問題。
【 阿膠糕】
阿膠糕可以說是很多MM都不可少的一款食品，它裡面的枸杞核桃等多種成分，對於女性的皮膚都有很好的滋潤作用，平時不僅可以當零食吃，還能在吃的同時，補氣養血，何樂而不為呢。
【 獼猴桃】
每天一個獼猴桃身體所獲得的營養元素就已經足夠了，獼猴桃被稱為“水果的金礦”富含豐富的維生素c等多種維生素，其中的維生素c可以有效的抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，從而起到淡化色斑的作用。
【 橄欖油】
新興起來的一種健康的食用油，也是很多家庭主婦廚房必備的一款食用油，橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質，能消除面部皺紋，防止肌膚衰老，還可以當做護髮素保養頭髮哦。