夏日的太陽可以用毒來說，毒辣辣的散發出很多的紫外線，讓人們叫苦不迭。
很多人一個夏天過來就黑了一圈，特別是再去海邊玩一下，簡直分分鐘要瘋的節奏。 因此防曬絕對是夏天最常做的一件事情，而防曬的方法有很多，比如遮陽傘，防曬霜，防曬噴霧等等。
而過多的紫外線射在我們的身上，我們還容易患皮膚癌，所以防曬是夏日不可缺少的一件事情。 即使各種各樣的防曬霜塗滿整身有時候依舊不能改變變黑的結果，所以我們需要的是由內而外的來抵抗紫外線對於我們的傷害。
一、每天吃高C水果
維生素C可說是"永遠的美膚聖品"，想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會叫你多吃高C蔬果。建議每天吃2~3份水果。
推薦單品一：獼猴桃
獼猴桃是一種營養價值極高的水果，含有豐富的礦物質，其中維生素C的含量是柑桔的5—10倍，蘋果等水果的15—30倍，因而在世界上被譽為“水果之王”。對抑制黑色素的增長起著至關重要的作用。
每一顆獼猴桃都是經過精心挑選的，果肉細膩柔滑，口感香甜清爽，酸甜適中，其中所富含的營養物質比一般的獼猴桃要多，滿滿都是清甜的滋味。
推薦單品二：水蜜桃
水蜜桃有美膚、清胃、潤肺、祛痰等功能。它的蛋白質的含量比蘋果、葡萄高一倍，比梨子多七倍；鐵的含量比蘋果多三倍，比梨子多五倍，素有“果中皇后”的美譽。富含多種維生素，其中維生素C最高，常吃能抑制黑色素的成長，被稱為“夏日的防曬水果”。
每一個水蜜桃都透露自然的粉紅色澤，遠遠望去仿佛羞紅了的小姑娘。入口香甜多汁，鮮嫩爽口，豐富的果汁溢滿唇齒，讓人愛不釋口。
二、養成喝茶的好習慣
夏天多喝綠茶，可以讓日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少，皮膚受陽光損害的程度變輕。
推薦單品一：綠茶
現代科學大量研究證實，茶葉確實含有與人體健康密切相關的生化成份，茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等藥理作用，還能有效的減輕皮膚被太陽曬傷的程度。
採摘于清明節後穀雨節前的新鮮茶葉加工而成，其湯色黃綠通透，栗香清高，口味濃厚，非常耐泡。抿一口，茶水入喉甘醇鮮美，讓人回味悠長。
推薦單品二：綠茶
茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究甚至指出，它比傳統維生素A、C、E的抗氧化能力還高。其中最主要的成分是兒茶素，會因為氧化而減少，所以幾乎未發酵的綠茶裡保有最多兒茶素，半發酵的烏龍茶、包種茶次之，而全發酵的紅茶裡則最少，所以想要達到防曬效果 的，首選綠茶~
此款綠茶外形巧若鵲舌 ，色澤褐綠接近黑色，果香味濃厚，湯色橙黃澈亮，茶湯入口順滑，隨著沖泡的次數的不同茶湯各有不同的層次，回喉岩韻濃厚，讓人回味悠長。