俗話說“五月不減肥，六七八九月徒傷悲”，又到了開始秀身材的季節， 很多MM都有煩惱自己的小肚子和水桶腰要怎麼瘦?這個部位往往贅肉最容易堆積又難減，那麼應該怎麼辦呢？下面跟小編一起來看看瘦腰的方法吧！
1、壓力大讓身體拼命製造脂肪
壓力會使體內釋放一種壓力荷爾蒙，（又稱為可體松），促進身體將多餘的血糖合成為脂肪，並讓大腦對“飽”的敏感度變得遲鈍，讓人不知不覺吃得比平常更多。
【瘦身推薦】一碗泄油瘦身湯 ▽
身邊很多減肥的朋友都試過這款瘦身湯，效果是看得到的，小編也上藥監局官網查詢了防偽，確實是正品 ，可以放心食用。 最重要的是沒有副作用，根本不用擔心會對身體造成影響。
2、長期久坐
脂肪沉積腹部的特點是：脂肪容易沉積。對於久坐的上班族來說，腹部脂肪沉積，是在所難免的。有人戲稱：大肚皮是上班族的苦難見證，也是此類上班族的工傷。
3、有氧運動做得太少
根據一項統計，超過半數的國人，每月跑步一次都做不到。至於各種球類運動，超過70%的人極少會打球、踢球。須知：有氧運動是減脂的最佳途徑，而長期缺乏有氧運動，脂肪很容易不斷積累，而腹部則是脂肪沉積的重災區。
營養瘦身早餐推薦-紅豆薏米粉 ▽
大家都知道紅豆薏米粉是除濕氣的很好幫手，所以多食用一下這種代餐粉不僅可以減肥，還有利於身體健康，一舉兩得的事。而且除了含有薏仁和紅豆之外，還含有燕麥、黑糯米、黑糖、椰漿粉等原料，泡出來的口感不甜不膩，淡淡的香味，而且低卡，很適合減肥的時候食用。
其次， 腰腹的贅肉還是減不了。其實這不一定是肥胖，反而是有疾病，中醫上稱為：帶下病
腰是人體的帶脈區，帶脈區是人體微循環最薄弱的地方，很容易造成脂肪與毒素的堆積。那什麼是帶脈呢？帶脈是人體經脈中的一條，帶脈在我們穿褲子時繫皮帶的地方。之所以叫“帶脈”就是因為它的行走路線，恰好像是一條皮帶纏在腰間。
帶脈和腰腹部的贅肉息息相關。在醫學上，我們常說“女人是油做的”，就是說女人的脂肪要比男人多，加之人體的腰部本身就需要脂肪的保護，如果飲食不當，運動減少，長期坐著，都很容易造成脂肪在腰部堆積。
想要成為小妖精的妹紙，一定要改掉這些不良習慣， 養成健康的生活方式，相信你能在減肥的路上越走越遠。小編偷偷告訴你，下面這些對你減肥有幫助！
草決明纖體飲 ▽
對於腸胃不好之人而言，最好的辦法不是用藥物控制，而是在日常飲食中，合理飲食巧妙調養。 草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，被提及過減肥的效果！具有悠久的歷史
辣木籽 ▽
辣木籽富含豐富的膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。每天吃4-12粒辣木籽，能促進腸胃蠕動，排除積累在體內的有害物質，從而避免因不良囤積造成的“水桶腰”。
果蔬魔芋粥 ▽
果蔬魔芋代餐粥富含膳食纖維，食用後會有飽腹感，選取純天然原料，食用後無副作用，當然你也不用擔心會拉肚子，它是一種健康養生的代餐粥，能讓你輕鬆甩掉贅肉，低熱量高飽腹，是當下備受歡迎的減肥餐。 早吃早有健康的S身材！
酵素梅子 ▽
早上起來不要急忙著去上班，先來兩顆經過嚴密發酵的酵素梅子，梅子果肉厚實，口感酸甜美味，但好吃也不能多吃哦，每次一兩顆搭配溫水食用，有助腸胃蠕動排毒具有通宿便排腸毒的功效。
左旋肉堿咖啡粉▽
有沒有想過一邊喝著咖啡一邊就瘦了？大家都知道黑咖啡具有減肥的功效，那麼，配合左旋肉堿後可以大大加強甩肉能力，能不能減肥不好說，不過大家可以看看這款咖啡粉的評價，月銷萬件的左旋肉堿咖啡粉，真實消費者反映都非常不錯，值得推薦！
水果穀物燕麥片 ▽
色澤鮮豔的水果仁看了後令人食欲十足，搭配上穀物和燕麥製成的早餐，口感豐富嚼勁十足，濃郁的果香讓人愛不釋口，它飽腹效果好又富含豐富的營養，非常合適減肥期間代餐，能助你控制熱量又促進腸胃排毒瘦身。
還在減肥路上的女生也不要放棄，要時刻激勵自己，各位寶寶們還有什麼成功瘦身的例子分享嗎？可以在評論區告訴所長嗎？
對咯，還有一個好消息沒有告訴寶寶們，所長給粉絲們送福利哦，這篇文章滿50個評論，所長就會免費送抽一盒紅豆薏米粉，真的是白拿噢，所長會在新圖文裡公佈一個名單，評價內容點贊最高的可獲得哈！
來吧~開始蓋樓~high起來！