夏季天氣慢慢炎熱，家裡、辦公室等場所的空調也讓很多人不願走出室外。很多男人平日裡雖然會注重身體的鍛煉，但畢竟面對的都是一些冰冷的器械，無從感受大自然的氣息。現在起扔掉器械走進戶外，去感覺自然的氣息吧！
夏季戶外運動的方式很多，在戶外運動雖然較為炎熱，但是在鍛煉身體的同時，又能欣賞到美麗的風景，何樂而不為呢?趕緊來釋放你身上的荷爾蒙吧！
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|||越野跑—代替跑步機|||
耳機裡放著動感潮流的音樂，眼看著熱點新聞或者熱播電視劇，腳下不斷重複著前進動作，讓鍛煉腿部和臀部的肌肉得到充分鍛煉，並且計算著每小時的卡路里消耗量。這種傳統的跑步機式鍛煉就應該隨著夏天的到來而遠去了。
小山坡是大自然給予鍛煉愛好者最好的天然鍛煉器材。呼吸身邊植物給的營養空氣，穿梭在能夠保護視力的綠色樹林中。在崎嶇不平的山路上進行越野跑，抬腳之間，是否會有種征服自然的感覺呢?讓你鍛煉的腳步帶你穿梭在綠色的海洋裡吧。
不過，在越野跑時千萬記得給自己配一雙專業的越野跑鞋，以保護雙腳不會輕易受傷。
這款SALOMON薩洛蒙全能型越野鞋可以征戰全地形。其越野防護系統有效阻擋外力對腳部的傷害；點狀多向深耳齒的設計，鞋尖和鞋跟12MM高度差有效緩衝減震，保護腳踝和膝蓋，讓運動更安全，註定其非同一般的性能表現。
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|||遠足—代替橢圓機|||
橢圓機這種相當常見的心肺適能運動訓練工具，也廣為使用者喜愛。橢圓機踏踏頻率快慢、阻力大小、步長幅度在室內健身中也得到許多鍛煉愛好者的喜愛。
戶外地形的多樣性，對於喜歡富有挑戰的鍛煉者來說是非常具有誘惑力的。前一分鐘你還在平路上快步前行，後一分鐘就需要攀爬巨石。遠足可以充分鍛煉人的平衡型及增強核心肌肉群力量，同時也能鍛煉到一些起穩定作用的小塊肌肉群。為了應對多路況，最好選擇一雙適合的徒步鞋。
北面這款徒步鞋，鞋面內置GORE-TEXR防水薄膜，持久防水並兼具透氣性能，為您提供持續乾爽舒適感；EVA防護鞋墊，舒適緩震型好；TPU承托板為中足提供良好的支援和穩固性；TPU Snake Plate前足衝擊保護技術，保護雙足的同事堅固靈活性；抓地耐磨的Vibram橡膠外地，抓地性能更出色。
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|||皮划艇—代替划船器|||
健身房內的划船器是一種模擬划船運動的器材，對鍛煉腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用。尤其對腰腹部和上臂部脂肪較多的人群，划船器運動給您帶來意想不到的塑身效果。
然而春暖花開之際，擁抱自然，皮划艇同樣擁有同樣的健身效果。皮划艇的運動過程中鍛煉動作能讓上半身肌肉得到更好的鍛煉，同樣你的背影會更為挺拔，腹部更為平坦，肩部寬厚有力。塑造上身完美線條的戶外運動，皮划艇是個不錯的選擇。
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|||公路自行車—代替動感單車|||
動感單車是一項能夠使全身得到鍛煉的室內有氧運動。一堂課能消耗500卡左右的熱量，同時也排出很多汗液，在以腿部為中心的鍛煉過程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的鍛煉，同時還能夠增強你的心肺功能。
但是室內的風馳電掣怎麼也不上眼前美麗的風景，與其在室內對著鏡子騎單車，不如穿梭在綠色擁抱的夏天裡來的自在。公路自行車車身重量較輕而風阻較小，單車外形更是頗為炫酷。具備健身與魅力外形與一體的完美戶外鍛煉方式，相信會是很多男士朋友中意的選擇。
在騎行過程中，專業的騎行眼鏡與頭盔是安全配件中不可或缺的裝備。如果不佩戴眼鏡，騎行者的眼睛就會接受過多的紫外線反射，眼睛長期吸收紫外線就容易引發白內障。
騎行頭盔有很多種，一般說的都是半盔式騎行頭盔，頭盔都是採用防衝擊性較好的緩衝材料，能夠很大程度上減少摔車時來自外界的衝擊力。
戶外的運動方法有很多，不只是皮划艇和在公路上騎自行車，戶外的跑步、登山等也都是男人運動的方式，這些方法都適合在夏季鍛煉，因此在健身房做運動，不如在大自然的懷抱中吸收大地之精華，使自己身心更愉快！
文章部分來源：肯拓普CANTORP