徒步是一種交流，山中自有獨特韻味，林中亦有別樣風情，還能認識新朋友，在運動中增進朋友之間的感情。
所以當你覺得生活枯燥乏味的時候，去徒步吧。
徒步是一種鍛煉，不僅能夠讓漢子更強壯，妹子更苗條，還可以改善腸胃病、脊椎病、頭暈症、關節炎等各種疾病，使身體更健康，
所以當你頻繁覺得自己身心疲憊的時候，去徒步吧。
徒步是健身，也是運動；是旅遊，更是交流。走出去，到大自然中去，呼吸新鮮的綠意，看看不一樣的風景，給生命一個張揚的飛躍。
不同的環境，不同的同伴，都會有不同的意境，讓我們攜手三五好友體驗不同的風景，給自己的靈魂來個洗禮吧！
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|||湖北恩施利川古河床經典穿越|||
線路難度：休閒，里程27.85km，活動時長：1天。
線路亮點：古河床海拔1000多米，內有微縮的喀斯特地貌，因為遠離世俗的喧囂，所以依然保持著原始的地理風貌。深入其間，頗有陶公世外桃源之感。
這條線路是中國內地比較經典的戶外徒步線路。是微縮的喀斯特地貌，海拔1000多米，既有原始叢林、高山草坡，千丈懸崖、秀麗河谷，乾枯河床，又有碎石坡、巨石陣，還有溯溪、攀爬路段。目前這條線路保持著原始的風貌。
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|||廣州從化天堂頂穿越|||
線路難度：標準，里程10.34km，活動時長：1天。
線路亮點：天堂頂與附近的天堂二峰、猴子額、橫坑頂等構成四大雄峰，夕照光明，愈顯峻峭，使人有蒼山不老之感。可以觀日出、林海、雲海，俯瞰流溪河、南昆山等風光。
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|||南寧大明山龍頭峰穿越|||
線路難度：挑戰，里程9.50km，活動時長：2天。
線路亮點：大明山一年四季的變化都特別迷人，史志曾讚美其曰："大明山之勝，如春之嵐，冬之雪，秋之雲，皆美不勝收"，也因此大明山有"廣西廬山"之稱。
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|||四川龍眼穿越|||
線路難度：自虐，里程44.51km，活動時長：6天。
線路亮點：龍眼，地處四川四姑娘山深處。據當地人介紹，以前只有采藥的人到過這個地方，當地類似一個盆地，四周都是四五千米海拔的雪山環繞。山頂終年積雪，山腰處數十條瀑布飛流而下，小的幾十米高、大的上百米。其中一處自半山腰一洞中噴射而下，落入下面石台分成幾股，再下再分，頗為壯觀，其狀如龍吐水，故名“龍眼”。
戶外風景雖美，但在徒步穿越的過程中，風險也不少，以下是幾點徒步穿越需要的注意事項：
▶防曬
戶外防曬並不像我們在城市裡的防曬，塗些防曬霜、再打一把遮陽傘就可以了。戶外運動時，大量排汗，皮膚與衣服接觸後會很快將防曬霜擦除。此外，運動時雙手需要握住登山杖或是抓住石塊樹枝等去輔助身體平衡。根本無法打遮陽傘。因此，戶外防曬，最重要的是靠衣物和帽子。
寬沿兒的速幹帽加上皮膚衣是最好的選擇。另外，隨身帶上一副太陽鏡，遇到強烈的光線經過眼鏡的過濾，感覺也會舒服許多。
▶防蚊蟲
夏季，草木旺盛，進行戶外活動時很難發現蚊蟲。所以，經過草木茂密的地段時建議穿著長袖和長褲。
腿部的防護尤其重要，建議在穿越過程中保持穿著長褲行動。另外出門前，再帶上驅蚊水和風油精等防護藥品以及登山杖，一旦遇到蛇時，可以用來驅趕。在穿過草木茂密的地段時，還可以用來打斷蜘蛛網和驅蟲。
▶保暖保幹
徒步中切忌穿著棉質衣物，比如牛仔褲和純棉外套。因為這類衣物雖然吸汗，但是很難風乾，而且濕了後會粘在皮膚表面，導致排汗不利，摩擦皮膚，引起不適。
夏季徒步最好穿著防風防水的衝鋒衣褲，這樣一方面可以避免灌木亂草劃傷，另外也有可以有效應對惡劣的天氣狀況。除了必備的速幹衣服以外，出發前，最好再帶上一套備換的衣服（特別是上衣），到目的地後等汗水幹透再換衣服，不僅會舒服很多也能夠防止長期穿著潮濕的衣服帶來的身體不適。
▶給養充足
水其實是背包裡最重的部分，但又是徒步過程中最不可少的部分。夏季排汗多，水分流失快，必須準備足夠的水。如果你打算走20公里左右的線路，至少要帶3L水。
充足的給養需要一個適用的背包去承載，正常來講，徒步日程在2日以內的，背包容量35L以內足夠，日程增多的話，容量也要隨之加大。
此外，還需要補充電解質。說白了就是鹽分，但不是我們吃的鹽，它只能單一地補充鈉鹽。可以攜帶一瓶脈動或者寶礦力，而且在活動開始前就要喝一些，不少於200ml。也可以選擇榨菜，千萬別小看這種食物，它可是徒步中補充電解質的不二之選。儘量不喝生水，尤其是溪水。未經煮沸的溪水，可能會有寄生蟲卵。
▶防止熱傷風（特別注意）
夏季人體內部產熱快，皮膚的毛細血管大量擴張，以利於身體散熱。如果遭遇到過冷刺激，會使體表已經開放的毛孔突然關閉，造成身體內臟器官功能紊亂，大腦體溫調節失常，導致生病，通常會發生“熱傷風”，甚至會導致更嚴重的疾病。
建議夏季徒步大汗淋漓的情況下，如果有山泉、溪流或者是途經海邊，不要貪圖一時涼快而跳下去洗澡，要等身體溫度降下來以後再洗涼水澡。另外，坐空調車時不能打開空調直接對著身體吹。