每個妹子都想要一雙大長腿，很多人都說減腿的精髓在於“管住嘴、邁開腿”，但其實對很多人來說運動簡直是“難於上青天”，因為夏天運動真的太熱了，一點都不想動！那麼小編給大家介紹三個舒服自然的瘦腿小招吧！
一小招：多踮腳。
踮腳動作，對瘦腿真的很有效，經常踮腳的MM都知道，長期下來腿部會變的修長，而且腳踝也會變得纖細。踮腳能在平時做，還有女人要學會穿高跟鞋，也是踮腳的一部分哦！
二小招：按摩腿部
按摩可以說是瘦小腿最有效的方法了，一般堅持下去，很快就能看到效果。按摩時用一雙手掌夾著腿肚，輕輕的旋轉揉動，這樣可以促進下肢肌肉血液的回流，增加了腿部肌肉的力量，可以瘦腿。
多做這些瘦腿的動作，能有效減掉小腿贅肉哦！ 當然我們也要配合下我們的飲食，今天我就來看看，哪幾個食物可以配合瘦腿呢？
1、紅豆薏米粉
想瘦腿還不容易？想要祛濕還不容易？想要飽腹還不容易？其實都很容易，你只需要一杯紅豆薏米粉就可以了，每天來一杯，不僅可以消水腫還可以很好的減輕體重。幫助你的大象腿成功轉型成小鳥腿。
2、葛根木瓜魔芋粉
低卡0脂肪，讓你吃再多都不胖！採用12種精選原料，反復配比，其中的魚膠原蛋白肽，更是肌膚的重要營養成分。瘦腰瘦腿不瘦胸，打造S型曲線，這個夏天做個“完美”女人！
3、 荷葉冬瓜茶
冬瓜荷葉茶是肉肉君的福利，精選冬瓜荷葉，採用先進工藝模式進行生產，獨立小包裝衛生便捷。閒暇時間，沖上一杯冬瓜荷葉茶，享受清新的口感。親們，別看這茶包小，它可是幫你燃燒體內多餘的脂肪哦，還“肉肉君”苗條身材的願望，絕對是21世紀的KEEEP住好身材的必備品。
4、大麥若葉青汁粉
天然綠色的食品，高纖維的膳食營養，促進腸胃好吸收。大麥若葉有豐富的營養成分，能夠均衡均衡營養。它還是腸道的清道夫，能夠幫助腸胃消化吸收，排清宿便。清新的口味，來自大自然的味道，好聞又好喝，輕鬆快樂瘦下來 ！
5、果蔬魔芋粥
比巴啦啦小魔仙還厲害的魔芋粥，最強超能力是吸水變身，體質可膨脹50倍以上，喝進肚子裡就能給你超強的飽腹感，然後在腸道裡面緊緊吸附膽固醇，最強的抗脂瘦身小鬥士。天然微甜的水果味，淡淡的清香，咕嚕咕嚕喝完一杯，甩掉可惡的肥肉。
6、蔓越莓果蔬燕麥餅乾
食欲是人類最原始的欲望，減肥的時候更難壓制，這饞嘴隨便吃上一口，就把辛辛苦苦運動1小時的消耗給吃回來了。那就吃吧，這款蔓越莓全燕麥餅乾，採用燕麥，魔芋等五穀雜糧，搭配新鮮果乾，入口香酥甜蜜，只要吃上一塊就讓肚子飽飽的，當中富含的粗纖維幫助排出體內毒素和油脂。