“水桶腰”和“水蛇腰”雖然只是一字之差，但結果可卻是天差地別，是否擁有小蠻腰是決定你是仙女還是凡人的第一條標準，然而大多數美眉幾乎整天都是坐著工作，很少有時間運動，也就導致出現了討厭的游泳圈。但是別擔心，小八來支招，還你楊柳細腰！
瘦腰瑜伽練起來
瑜伽練習不僅可以讓你的腰變細，還可以讓腰變軟，讓你真真正正擁有水蛇腰！到底有哪些瑜伽動作呢？一起來看看吧！
1、撐體後仰式
趴在地板上，兩手按住地面，支撐起上半身，保持雙手伸直和上半身的挺直，然後拉長脖子，踮起腳，和手一起支撐身體，堅持10秒，恢復原位，重複10次。
這個動作可以拉伸小腹以及腰間的肌肉，促進脂肪燃燒，使腰部線條變好，而且昂頭的同時還能瘦臉，塑造頸部線條。
2、曲線扭轉式
站姿，左小腿向後抬起彎曲，用右手抓住左腳，雙膝相合，吸氣，將右手臂伸直，左手放在右側髖部，呼氣時向右側扭轉，感受左側腰部的伸拉感，保持自然呼吸6次，然後換方向進行，重複10次。
該動作可以塑造腰部線條，減少腰部多餘的脂肪，並強化靈活脊柱。
另類瘦腰學起來
除了瑜伽，還有一些另類的瘦腰法也同樣好用，快學起來吧！
1、鈕扣瘦腰法：站立，然後用肚臍夾住一顆鈕扣，腹部用力來保證鈕扣維持在原位，不掉下來，盡自己最大努力堅持時間越久越好。長期堅持，腹部的脂肪就慢慢被減去了。這個方法不僅可以減肚子，還可以增強胃腸的蠕動功能，防止便秘。
2、撿豆子瘦腰法：吃過晚飯休息十五分鐘後，往地上倒200顆豆子，然後彎腰撿地上的豆子，這時候腿可以彎曲，但不要蹲下，彎腰一粒粒撿起來放在桌上的盆裡，即彎腰--撿豆子--直腰--放豆子--再彎腰--再撿豆子的迴圈，這個方法對於減掉腰部脂肪非常有效。
瘦腰食物吃起來
我們平時吃的食物中有很多可以幫助我們趕走游泳圈，你知道有哪些嗎？
檸檬
檸檬裡的檸檬酸能促進熱量代謝，也有消除疲勞的功能；檸檬的維他命C可以美白肌膚,促進腸胃蠕動，因此可以幫助我們瘦腰哦！
香蕉
香蕉含有豐富食物纖維、維他命A，可以很好的強化肌肉、利尿軟便，可以防止便秘，而且香蕉有飽足感,熱量也相對較低,所以可以讓你少攝入能量，減少脂肪的儲存。
蘋果
蘋果有豐富的果膠,可以説明腸胃蠕動,加速排毒並降低熱量的吸收。另外蘋果鉀質含量較高，有防止水腫的功效，還兼有卡路里低的優點，不光是瘦腰，對於全身減肥都有很好的幫助。
想要纖纖細腰並沒大家想像的那麼難，只要大家能堅持，成為腰肢纖細的小仙女就指日可待了！Come on！