作者: 沐劍屏
今天的廣州霧霾因小雨一掃而空，但是屏兒的心仍被蒙上了大大的陰影...2017年1月6日晚20點左右，湖南湘潭某高端社區， 一個年僅31歲的媽媽，在自己生日前一周，帶著一個兩歲多兒子“提莫”和幾個月女兒“伊娃”從13樓縱身躍下，母子三人，兩個當場死亡，最小的一個送醫不治身亡...
這個在朋友圈和微博瘋傳的悲劇，連同之前發生的“抑鬱母親刀砍5幼☆禁☆女導致4死1傷”“母親產後抑鬱捂死2個月大的兒子”“親媽連捅滿月嬰兒十幾刀，孩子送醫路上不幸身亡”等等新聞一起，再為我們敲響了重視【產後抑鬱】警鐘，15頁的遺書，細訴了她結婚生子3年來心裡的每一寸絕望（全文截圖在文末）：
看完這些，我心理非常難受和複雜，產後抑鬱這個話題，不知道還要發生多少次這樣的悲劇才能受到重視？！
整整15頁的遺書，屏兒只截取了其中4頁，大家來感受一下這位母親的心情。
懷孕和分娩為什麼是女人最難熬的時候？
一些人可能會想，現在兩個家庭6個大人，最多帶2個孩子，比起那些戰亂饑荒的國家，條件不要太好！
抑鬱真的不是矯情嗎？
屏兒只想說：你行你上啊，自己生一個孩子再來BB！
孕期時，特別是進入孕30周後，很多孕婦都會覺得體內的“洪荒之力”控制不了：
好好的走著路，鞋帶松了系不上就會想哭！
安靜吃著飯的老公，夾了自己想夾的菜就想打人！
懷孕前一笑置之的小摩擦，恨不得發火到山崩地裂！
這不是矯情，是因為懷孕後體內激素發生翻天覆地的變化造成的，其中最重要的一種是催產素（不要被名字騙了，它可不是生孩子才有的激素，愛愛的時候兩情相悅的時候開心的時候都會有），還有雌激素和雄激素（沒錯，女人也有雄激素，不是男人才有）懷孕後，我們身體又分泌了孕激素，這是一種全新的激素，是身體裡的新成員，這些激素的相互作用，造成情緒波動在所難免。所以體內“洪荒之力”不受控制，這不是孕婦的問題，是激素的問題。
吃瓜群眾可能會認為，生產以後激素就會下降了吧？
大錯特錯！
分娩的時候需要大量催產素，產後需要大量泌乳素，加上孕激素的急速下降，這樣的激素更迭，此起彼伏，更加容易引起情緒的劇烈波動，產後抑鬱症是女性精神障礙中最常見的類型，分娩後第一周約60%的女性輕度抑鬱，10%-15%患產後抑鬱症，通常3-6個月後自行恢復，嚴重的可持續1-2年，再次妊娠則有30%的復發率。（當然，每個機體對激素的接受程度不同，也有人沒有症狀或者症狀很輕）
產後抑鬱來了，怎麼辦？
1、自救
看了上面跳樓的那位媽媽，明眼人都很清楚她的抑鬱不是一天造成的，而是三年的積累和壓力，終於把她壓垮。在痛苦的漩渦裡，她沒能等到拉她一把的那個人。所以，姐妹們，請不要苦苦的等別人來拯救你，首先學會自救才是硬道理！
瞭解了關於抑鬱的知識，當你覺得情緒低落和暴躁絕望的時候，請告訴自己：
“這不是我，這是我體內的激素在打架！”
“這是激素作祟，不是我不幸福！”
“這是激素，不是家人不愛我！”
請大家有充分的瞭解和心理準備，情緒的劇烈波動是激素引起的，不是媽媽自己可以控制的。所有的不順都是暫時的，千萬不要忍著悶著，主動告訴家人如何應對你的情緒波動，找朋友聊天，參與社會活動（比如來媽媽網參加孕媽的聚會，比如積極的參與社會公益），如果真的很難受又無法排解，心裡要裝上一個小警鈴，及時的尋求心理諮詢和專業的幫助。
2、家人
老公回家不是第一時間抱孩子（或者打遊戲），而是關心一下在家一天處理孩子屎奶尿屁的老婆，一句“老婆你辛苦了”，或者是一個緊緊的擁抱，都會讓我們得到無限的溫暖和勇氣（女人真的要得不多）。
婆婆公公不是每天無休止的念叨自己多辛苦，自己年輕的時候多能幹，而是多一點理解，媳婦一定會對你們的寬容感激涕零，畢竟大家還有幾十年要相處。
爸爸媽媽不是拼命讓女兒忍耐或者自己累死累活，而是多觀察女兒的情況，及時的開導和疏通，如果發現異常不是藏著掖著或者指望女兒自己扛過去，及時尋求幫助。
朋友圈的人，看到最近懷孕生產的朋友發了一個關於抑鬱症的內容，側面關心一下，讓她覺得這個世界還是有美好。
抑鬱不是媽媽的錯，更不應該讓媽媽獨自承受。我們可以學100種自救的方法，但是，都不如家人朋友的一句關心有效。
3、社會
如果產後抑鬱能成為一個社會普遍概念，就像做產檢一樣是個常識，可能文首提到的悲劇，會更少一點...
最後說一句，屏兒真誠的說一句：不要自殺！
再難！也不要自殺！
更不要帶著孩子自殺！
千萬不能有我不幸福我也要讓你們後悔一輩子的想法。
孩子和媽媽死了以後，最傷心的會是誰？
是疼愛你的人，你的家人，你的朋友！
那些原本就傷透了你的心的人，他們不會有任何感覺
答應自己，別讓愛你的人傷心...
最後的最後，請所有老公、公婆重視產後媽媽的精神狀況，少挑剔，多幫忙！如果幫不上忙，那就更加管住嘴，多表揚，多鼓勵，不能孩子好帶都是你們家基因好性格好，孩子不好帶生病了都是媳婦帶的不好。是吧？
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