我們大家都知道，女孩子腰上的肉都是日積月累的，所謂積得越久，去掉也就越難。但是現在不同了，很多減肥達人都已經總結出了很多方法，只要你願意耐心去實行，每天堅持做5分鐘這個小運動，很快就可以跟你的肉肉說再見啦！
去轉呼啦圈吧！ 呼啦圈是快速瘦腰的簡單方便一方法，它可以加快腹部脂肪的燃燒。轉呼啦圈隨時都可以做，你可以利用自己在看電視劇的時間來做，邊看邊做，但是儘量不要讓呼啦圈掉下來。這樣堅持下去，一定會有意想不到的效果的。
除了運動，想要減肥達到最好的效果，就應該通過食物去調節，譬如一些口碑不錯的瘦身食品，都有很不錯的幫助哦。
1.一碗泄油瘦身湯
來自中醫傳統理論，採用天然的中藥配方，以中醫國學的方法來減肥，杜絕副作用的出現。這款減肥茶，可以化痰祛脂，健脾利濕，調理氣機，主治女性青年肥胖症。
2.魔芋代餐粥紫薯
富含膳食纖維，超強飽腹，選自天然食材，無任何添加劑香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，享受驚人的蛻變之旅，低熱量高飽腹。
3.青梅酵素清暢淨
酵素是人體內新陳代謝的催化劑，只有酶存在，人體內才能進行各項生化反應。青梅，為天然健康水果之王，富含多種維生素，酸質口感可達到潤腸通便，美容的食療功效。
4.草決明纖飲
立夏了，即將奔向炎熱夏天。肚子上的三層肉是個難題，穿短袖露出三層肉豈不是很尷尬？瘦身茶帶你瘋狂瘦肚子減大小粗腿，帶你向窈窕身姿前進，小蠻腰漏出來。男女都非常的適合飲用。
5.冬瓜荷葉茶
荷葉含有多種生物鹼以及維生素C，其中的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外，防止脂肪堆積。中醫認為冬瓜有消腫利尿的作用，兩者結合是極好的養生茶飲，常喝還能美容養顏。