夏天快到了，無論是妹子還是漢子，肯定不希望自己層疊的贅肉擠著衣服外漏出來吧，所以還是需要適當的減肥的。減肥無非就是減脂，而減脂，很多人都覺得控制住自己的飲食，多運動就行了。實際上呢，有多少人去學習了，又有多少人去實踐了？我們大多數人似乎都沒有發現脂肪到底是產生的。
我們都知道一些食物是高熱量的，高脂肪的，而一些食物是低脂肪的，低熱量的，所以脂肪不是額外的，而是存在的。無論是人還是動物，都存在脂肪，而胖，則是脂肪過多，實際上就是吃的東西不對。ok，實際上，導致我們脂肪過多的罪魁禍首就是吃的東西不對。想吃的傻吃，不想吃的一口不沾，其實是很多懶人的縮影，擺脫胖的煩惱，其實就是尋找更對的食物，讓我們好好吃，吃再多都不胖。
下面小編就來給大家推薦幾款減脂餐，既有肉又有素，滿足不同的人喜好。
1.紫薯和淮山可謂是有名低脂乾貨了，蒸起來不僅保留了原味，而且清淡可口。魷魚和青椒雞蛋搭配也別有一番風味。右邊的雞蛋和胡蘿蔔混到一起，然後再加上玉米、黃瓜和杏鮑菇，真的是各種食材都有。
2.大米、糙米搭配煎龍利魚，番茄搭配杏鮑菇炒豆腐泡，不僅解了膩，而且很新穎。再加一點西蘭花和蘋果，想不瘦都難。
3.紫薯和玉米，加上橄欖油煎的牛排，即清淡又可口，淮山炒木耳配上提子，醋拌空心菜搭配甜瓜，怎麼吃都不會膩。
4各種米加上無油煎雞胸肉，生菜兩片，秋葵兩根，香菇三朵，雜蔬炒包菜。
看看這些，五顏六色的搭配在視覺上相信已經讓不少人垂涎欲滴了，真的吃下去仿佛到了另外一個世界一樣。接下來我就為大家介紹幾款怎麼吃都吃不胖的食品；
檸檬不論是飯前還是飯後，男生還是女生，對身體都非常有益。在減肥上檸檬也有許多的用處，比如這款添加了蜂蜜的凍幹檸檬，和剛買的一樣的新鮮，每天一杯，月月輕鬆。
當然一些茶也不僅只有檸檬，除了檸檬，再搭配一些洛神花、山楂之類的組合成洛神花茶也同樣健康，也具有減肥功能。而且還能治療胃病，每天飯前飯後來上一杯，身體棒棒噠。
說到瘦身食品不得不說，這款冬瓜荷葉茶，其本身冬瓜和荷葉就對人的身體非常有益，每一片都是精挑細選的，品質優良，均勻有效，原材料乾淨無雜質，品質嚴格把關。
許多女性朋友一說到吃就把控不住自己，猶如見到了異性一樣。這款冬瓜荷葉茶，採用新鮮採摘的荷葉，對吃貨族和久坐族都非常有用，可以讓你魔鬼的曲線，柳姿的纖腰。
說到蘋果，不得不說這是一種人見人愛的水果，但是說起蘋果醋，恐怕就不如許多人的口味了。蘋果醋其實還是對身體非常有益的，不僅內含了蘋果的維生素，而且還有醋的功效。
這款糯米醋，對於一些人很陌生，不過成分很簡單就是糯米、大米和醋。它可以用來做做菜、做飲品的底料。而且對皮膚也很好，可以美白皮膚，用來做潔面乳。另外去除一些家裡的污垢也可以。
一說減肥食品，海帶絕對算上一員了，發泡後的海帶厚、嫩、飽滿，可以用來切絲、配上肉來炒吃、大炒。而且這款海帶，精選海帶頭，是海帶中最具有營養價值的一個部位。
說起海靈芝，許多人或許不知道，但是它可是赫赫有名的長壽菜，其內含的弱鹼性和膠質，可以幫助中和人體內的酸性。可以用來炒著吃，涼拌吃，每天都吃一些對減肥也有益處。