又到了炎熱的夏天，不運動也能流一身汗，新陳代謝的旺盛和露肉的季節促進更多的人去減肥瘦身。想要減肥就要知道減肥期間不能吃什麼，有效的控制熱量的攝入才能令人瘦得更快。一起來看看這些比肉還高熱量的素菜吧，它們可是減肥食譜裡的黑名單，吃一口胖十斤。
1.地三鮮
它是最常見的家常菜，主要食材是土豆、茄子、青椒，烹飪的方法是過油後在撈起來搭配香料燜煮而成，土豆和茄子吸附油的能力非常強，所以它們口感好但熱量也非常的高。
2.幹煸豆角
不少人都以為它是很健康的素菜，其實不然，它同樣是洗過“油鍋澡”的，不僅熱量超標，還存在安全風險，未熟的豆角會使食物中毒。
3.紅燒茄子
被稱為比肉還好吃的紅燒茄子是很多人的最愛，而它的做法同樣是經過油炸至微黃在撈起搭配醬料製成的，高油高熱量。
寶寶們想要更好的瘦身，就要遠離這些打著素食的旗號卻有如此高熱量的食物，那麼減肥吃什麼更有助瘦身呢？快跟小編來看看，讓你靠吃就能輕鬆瘦！
【祛濕茶】
荷葉是古書中記載能使人瘦身的植物，而紅豆薏米和土茯苓都是最好的祛濕食材，它們一起組合製成的茶飲，入口清新，回味甘醇，能降脂瘦身又能祛濕排毒，有助水份和毒素的排出讓你瘦得更快。
【紅豆薏米粉】
減肥的早餐怎麼吃，直接影響瘦身的快慢和是否能瘦身成功，如此重要的一餐，當然要選營養豐富的健康粗糧紅豆薏米粉，它即沖即食，方便快捷又美味，口感香滑細膩。
【黑咖啡】
選用雲南小咖啡豆烘培研磨製成的黑咖啡，入口香醇，絲滑濃郁的香氣讓人回味無窮，它含有豐富的咖啡因，能燃燒脂肪提高代謝又能緩解疲勞，辦公時必備的美味飲品，讓你邊享受邊瘦身。
【獼猴桃幹】
選用天然獼猴桃切片烘乾製成的獼猴桃幹，入口軟糯，味道酸甜可口，含有豐富的果酸和大量的維生素，能分解脂肪又能促進消化，可以當解饞零嘴吃又可以搭配代餐粉等一起食用。
【牛排】
減肥適量吃點脂肪含量少的牛排，能幫你解決想吃肉的欲望更好控制食欲，牛肉富含的高蛋白和維生素還有助提高代謝，讓身體保證正常的機能，還能提高抵抗力，讓你瘦得更快。
【青汁粉】
翠綠色的青汁粉有著強大的功效，風靡整個東南亞，備受妹子們的青睞，只要空腹飲用就能快速的清走腸道內的垃圾毒素，減少脂肪的堆積又能改善酸性體質導致的易胖體質。
【燕麥餅乾】
含有豐富膳食纖維的燕麥是很多人都非常喜愛的代餐食物，沖泡的燕麥吃到膩？那就來點口感香酥的無糖燕麥餅乾吧，當解饞抗餓零食吃，幫你趕走饑餓和脂肪，讓你輕鬆瘦。
【蜂蜜】
天然野生蜂蜜，可以早上或是睡前喝一杯，有助改善睡眠，促進瘦素的分泌，讓你輕鬆睡一覺就能燃燒脂肪消耗熱量，而且它還具有潤腸排毒和滋補養顏的效果，炎炎夏日用它搭配檸檬水也是不錯的選擇，開胃消食還能美白皮膚。