久坐且缺乏運動，令太多女白領凸起“傲嬌”的小肚腩。
小西裝扣不上扣的苦惱沒人能懂；稍微吃點它就更加滾圓，被懷疑成懷孕的尷尬更是讓人難堪。看著別人的“水蛇腰”，只能心生羡慕！
可是心動不如行動，今天我就給大家介紹一些簡單又實用的瘦腰秘笈，讓你輕鬆練就水蛇腰。
【瘦腰動作】
1、停止幾杯端坐好，吸氣並收緊腹部，持續約20秒，然後放鬆並吸氣。15-20次為一組，早中晚各練習一組。能加快全身血液運動，帶動腸道做伸縮活動，降低腹部囤積脂肪的機會。
2、一雙手臂緊貼著耳朵舉過頭頂，同時右腿邁出。以右腿為中心，屈膝下沉，拉伸左腿。以左腿為中心，身體左轉，重複動作。這個動作可以很好的鍛煉身體的平衡性，拉伸頸肩和背部肌肉。每組20-25次，3組最佳。
3、雙腿微曲，上身直立站好。手臂與右腿同時向前伸出，稍作停頓，右腿向右側打開，手臂貼耳舉過頭頂。這個動作可以達到很好的塑形目的，使身型更加挺拔。每側20-30個每組，2組最佳。
4、最後我們要糾正坐姿和走姿，走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。走路要腰部和腹部使力，保持上身挺立。改掉駝背、聳肩的壞毛病。
【瘦腰好習慣】
除了這些方法以外，我們還要養成一些瘦腰好習慣：
1、飯後運動要多走，至少30分鐘，平時有事沒事常收腹；
2、平時多喝些功夫茶，如：荷葉茶。普洱茶烏龍茶等；
3、平常久坐一段時間後，要儘量多走動；
4、高於5公分的高跟鞋儘量不要穿太久；
5、日常飲食也要注意多清淡，忌食辛辣、生冷的食物。
找對了方法，就離成功近了一半。只要堅持運動，水蛇腰並不止於羡慕，甩掉贅肉更是遠不止10斤！