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水里加上它喝3天,清腸刮油,不便秘!

用山楂來泡水喝,既能瘦身又健胃消食。今天要說的是水里加上幹山楂,喝3天,清腸刮油,不會便秘,吃多了也不會長胖。

1、飯後喝山楂水,可減肥

飯後半小時喝山楂水,能幫助消化。切記不要空腹喝,每天泡1-2次即可。

雖然山楂水有較好的瘦身功效,但胃酸過多,經常胃不適的人不宜多喝。

2、常飲山楂茶

單一食物的效果,已經無法滿足人們養生的需求。

多種材料的搭配,更有效發揮其作用,比如山楂茶,它的製作材料是山楂500克、幹荷葉200克、薏苡仁200克、甘草100克。

將以上的幾個配料研磨成粉,按照等量的份,分別放入十個小包裡,每天可取其中一包作為飲品,沸水沖泡,代茶飲,茶淡為度。水儘量多些,不要為追求口感而喝太濃的茶。

有吃有喝就能瘦,肯定比餓著肚子更容易讓人接受,配合合理的飲食習慣,再加上適量的運動習慣,為自己制定專屬的減肥計畫,一定讓你吃吃喝喝也能瘦下來!

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