簡簡單單的一個動作，會給一個人帶來多大的改變？一個習慣的形成是21天，如果你利用形成了一個好習慣，那麼這個好習慣就會伴隨你的終身，今天小編要講的好習慣是“踮腳尖”，連續踮腳尖，會給人的健康帶來很大的變化哦~
首先，踮起腳尖對於雙腿的改變是顯而易見的，一些職業女性腿部靜脈曲張的現象是比較普遍的，每天刷牙的時候墊墊腳，靜脈曲張這一現象會得到改善的，小腿也會更加的健美。其次，踮腳這個動作能夠讓血液更好的迴圈流通，對人體的心腦血管很有好處。
老話還有一句是踮腳補腎，那麼這究竟正不正確？其實這是有一定的科學道理依據的。因為踮起腳尖走路的時候，人的大半部分的受力就會轉移到前腳掌上了，尤其是大腳趾和腳掌內側會比較用力。而這些地方所對應的是足少陰腎經、足厥陰肝經、足太陰脾經，從而起到了改善腎臟的功能~
踮起腳走路或者是直立的時候，腦部比較的緊張，所以就可以鍛煉你的大腦，讓腦力更加的集中，不僅僅是頭腦，你的四肢平衡也能夠得到鍛煉。
既然踮腳的好處那麼多，那麼正確的踮腳方法有哪些？踮腳也要做到正確踮腳哦！方法一：踮腳走路，每次走30~50步就好了，如果是初學者，一開始可以扶著牆哦，慢慢嘗試不再依賴牆壁，再慢慢增加步數，每天飯後百來步，健康多多！
坐著踮腳。保持體態的平直，腰背挺立，然後可以在大腿的地方放基本厚厚的書，進行負重訓練。慢慢開始踮腳，這非常鍛煉小腿哦~而做這個動作的時候，你也可以做別的事情~充分利用時間。
最後小編就給懶懶的你帶來一個懶人踮腳法啦~就是躺著踮腳！臥床休息時，兩腿併攏伸直，將腳尖勾直，同時搭配雙腳的上下運動一起訓練，這樣子能夠很完美的鍛煉你的小腿哦~線條會更加的流暢。
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△破洞T恤
比較基礎款式的破洞T恤，純棉的面料別提有多舒服了！背後的星星與胸前的相呼應，袖子的地方有一個破洞的設計，看上去就更加的時尚流行了~搭配簡簡單單的牛仔褲就可以了。
△工裝背帶裙
白色的工裝背帶裙走的是日系的風格，很是休閒的款式。妹子們可以在裡面搭配一件比較出挑顏色的衣服，或者是條紋的衣服也很合適~下身可以選擇一雙中長的條紋襪子以及小白鞋。
△黑白格包臀裙
黑白千島格的包臀裙，讓你穿著就能夠化身為人群中最亮眼的那一個！它的設計結合了人體的臀部曲線，優美又流暢。而一步裙的設計讓你在走路的時候邁著小步子，更加的優雅，少女可以搭配小白鞋，輕熟☆禁☆女生可以搭配小高跟。
△百搭襯衫裙
襯衫裙可是非常的清新自然的款式，尤其是白色的這一款，乾乾淨淨的沒有過度繁雜的元素來點綴，純淨的白色，給你純淨的美感與享受！在太陽下真是好看極了~可以搭配一頂棒球帽。
△水墨吊帶裙
這款吊帶裙推薦給妹子們夏季去海邊度假的時候穿哦~水墨文藝風，常常的裙擺，飄逸的裙身，還可以選擇一款休閒的寬鬆白色防曬衣一起搭配。完完全全就是一個度假出遊的少女啊~
△破洞牛仔褲
這一款破洞牛仔褲是那種追求個性的妹子們的最愛了，而且它的破洞在膝蓋處，面積比較大奧~露出白白嫩嫩的腿，又是滿滿的休閒的感覺~上面可以搭配那種有個性的T恤衫哦~
△金屬裙
這款裙子是銅質地的顏色，金屬感爆棚！一股滿滿的朋克風味~簡直是酷到沒朋友了。建議在上身搭配那種牛仔衫的款式哦，因為牛仔藍與這種金屬色搭配在一起是非常美妙的。
△連體褲
一字肩的連體褲，不僅在休閒的款式中帶著點性☆禁☆感的味道~褲子的版型是闊腿的，是很顯瘦的款型。很建議搭配一頂大太陽草帽，帶上墨鏡，是很完美的夏季出遊裝。
嘗試每天踮腳尖吧！不僅僅是塑造完美的腿型那麼簡單哦，對自己的心腦、腎臟等器官都是有很大的好處的~