夏天露肉季，怎樣快速地甩掉肉肉？成了職場女性的一大煩心事！
沒時間，見效不迅速，堅持不住！簡直是減肥的三大“剋星”！不過職場美眉們，你們的福音來了，下面幾個瘦身小貼士，教你輕鬆克服乏味運動，堅持下來So，easy！
【花樣平板支撐】
在此之前呢，一定要熟練掌握平板支撐的動作要領：俯臥於地面，頸部自然伸直，手臂垂直於地面。保持肩部，腰部，臀部，膝部成一條直線。
1、平板支撐左右點地：保持平板支撐的動作，左右腳分開略比肩寬，左右腳替換點地，頻率每秒左右腳各1下，同時保持前身軀幹穩定，動作標準。每組40-50秒，每次3-4組最佳。
2、上下平板支撐動作：
雙肘撐地，腳尖用力蹬地，雙腿收緊提跨，抬高臀部成A字形。堅持至極限處停頓，放下臀部，緩緩恢復正常平板支撐動作。每組40秒，每次3組。
3、前後平板支撐動作：
雙肘撐地，腳尖蹬地，腹部收緊。保持身體穩定，重心前後移動。每組40秒，每次3組。
平板支撐太無聊，堅持一分鐘太難了，變著花樣又能堅持的動作，練就馬甲線，絕對棒棒噠！
【進階蹬車運動】
1、平躺在地板或是材質過硬的床上，將雙腿抬起，與地面垂直豎立在空中，雙手規律性地拍打大腿。
2、小腿保持放鬆的狀態，雙手將臀部及腰部托起，讓下肢軀幹，穩置於空中。
3、小腿在空中做蹬自行車動作，來回蹬。此時大腿的力度要儘量小，小腿發力。
4、到達極限時，停下動作。稍作休息1-2分鐘，重複動作達20-30分鐘最佳。注意：在運動結束後，同樣用手掌拍打大腿和小腿，改善我們的腿部肌肉。
怎麼樣，這些既簡單又新穎的運動，你get到了嗎？是不是早已讓你深深地愛上了運動呢？！