經常聽到“人未老，頭先白”這一句話，年紀輕輕滿頭白髮，這種現象在我們生活中並不難見。生活的節奏越來越快，很多人都會出現提前長白髮、脫髮的情況，一旦出現這些情況就很顯老，如果去染髮、又怕給自己的身體帶來傷害。
而且白頭發拔了會越長越多，不拔則也會不斷的長，除了不間斷的染頭髮。還可以多吃下面幾種黑髮生髮食物，改善你的白髮問題，長期堅持，就算白髮再多也能慢慢黑回來。
▽天然無沙桑葚幹
要想頭髮變黑、不脫髮，可以用桑葚葉來洗頭，桑葉在《本草綱目》中記載，有止咳、長髮、明目的效果。 桑葚幹有很好的促進細胞生長的作用，有很好的防衰老作用，用它長期泡茶喝還能明目生髮，更有補益強壯之功。
▽天然富硒黑大蒜
因為工作壓力和學習壓力，年紀輕輕白髮多，被人嘲笑“老太婆”？這個時候您可以借用黑大蒜，每天多一點天然富硒黑大蒜，它對刺激頭頂頭皮有很重要的療效。
▽陝西特產黑棗
經常看到好多朋友長了白髮之後，二話不說的直接去染，但殊不知染髮對身體有著很重要的威脅，沒事多吃黑棗，小小的它可以加速腸胃的蠕動，因而有補益強壯的功能。
▽黑芝麻核桃桑葚黑豆粉
黑芝麻、核桃算得上是為延年益壽的佳品了。其中加入黑豆、桑葚後，補腎效果尤為明顯，簡單的三種食材，卻能給人帶來意想不到的效果，常吃效果更佳。
▽印度辣木籽
辣木籽可協助改善、預防疾病，改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老，烏髮黑髮還可用來治療肝臟、脾臟、經絡等特殊部位的疾病。它還具有治療口臭和醒酒等作用，是女人的最佳補品。
▽薄皮大核桃仁
核桃除了有健腦的作用以外，還有烏髮、美容的作用。平時多吃點核桃對滋養身體也有很大的好處,對保持腦神經功能，使皮膚細膩，促進毛髮生長等起到重要作用。