每個人的白髮原因都是不一樣的，女性白髮多半是肝血不足，男性白髮多半是腎精虧損，而很多少年青年的白髮，除了遺傳因素，還有壓力過大、腎精不足等等原因。很多人一有白髮就會去染髮，其實染髮劑對身體並不好，建議少染髮。首先要做的，是認真地從內部護理。那麼怎麼護理呢？小編就來為大家介紹一下吧！
想要白髮變黑髮，就選擇這款烏髮茶。這款烏髮茶據中醫介紹有促進消化、減肥、延緩衰老等作用，堅持喝對於生髮也能起到一定的作用。飯後喝上一杯，白髮變黑髮是小事！
烏髮茶 材料：取何首烏15克，生地3克，白酒適量。 做法：將2味藥用白酒洗淨，切成薄片，用沸水沖泡。用法是3～6日l劑，代茶飲用，連服4個月。 功效：功效此茶的功效是滋補肝腎、益氣養血、黑鬚髮、悅顏色。本方適用於血虛氣弱之發白。
黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養發美容;而且黑芝麻能夠產生黑髮所需要的營養物質，促進黑髮的生長。
蜂蜜可以說是個萬能的寶啊，它不僅美容養顏，滋潤皮膚的效果好到不行，良好的滋潤效果還能讓腸胃和五臟都得到養護，由內而外改善脆弱、易白的發質，還能增強人體的抵抗力.
紅棗能“堅筋骨，助陰氣，令人肥健”，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強性☆禁☆欲。核桃有溫補肺腎的作用，而常食用核桃，可以使人皮膚豐滿，減少皺紋，須烏髮黑。
有些飲食營養跟不上，其實也是非常容易掉頭發的，平時多吃點核桃對滋養身體也有很大的好處,含有多種維生素和營養，不僅可以補腦益智，對於潤發烏髮也有著超級好的效果，吃起來口感超好。
給大家說了，白頭發有的時候還是因為心熱的，但是，如果你多多的喝這款的營養粥的話，也是可以讓你的身體裡面的營養物質得到很好的補充的，是不是感覺挺不錯的。
隨著營養學的普及，大家也都知道了微量元素，對身體健康非常重要，連咱們國家都在提倡多吃粗糧，先說下粗糧，最豐富的木瓜葛根粉，包含多種微量元素對身體好.常喝能改善白髮營養很健康。
黑桑葚含有活性蛋白、氨基酸、礦物質，現代醫學認為，它有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。