都說女人是水做的，無論容顏還是生理需求，女人永遠都離不開水的滋潤，炎熱的天氣是體內水分最大的“敵人”，怎樣在這時依然做一個水潤女人，成了懂得關愛自身的女人們最關心的事。
一下為你們介紹幾個最易缺水的身體部位，趕緊為它補補水吧！
❶眼睛
常見問題：眼睛乾澀、發紅，有異物感。
中醫認為，眼睛可以很好地看到東西仰仗肝血對眼睛提供的補養，同時眼睛發揮功能會消耗掉大量的血液，所以有“久視傷血”的說法。如果陰血不足，沒有充足的血液來潤澤雙眼，眼乾澀和眼疲勞只是程度的問題了。
【潤目技巧】
濕熱敷眼睛：用60℃左右的熱毛巾敷眼睛，每次20-30分鐘。可以濕潤眼表，活血、通脈、明目，對於緩解視疲勞狀態的效果很不錯。
做眼保健操：做眼睛保健操可以增加眼部氣血運行，保證眼部營養供應，促進淚液分泌，放鬆眼部肌肉。
❷口鼻
常見問題：口幹、咽幹、舌幹、鼻幹、鼻出血。
我們體內有數條經脈是負責供給口腔、舌、咽津液的，尤其是唾液或是涎液。如果供養的水源不足，體液減少，口鼻乾燥就會接踵而來。
【潤口鼻技巧】
喝點植物茶：在中醫眼中有一類生津植物口感酸甜，它們的浸出液可以促進人體內把普通水液轉化成體液，食用後，充足的津液就像泉水一樣從唾液腺噴湧而出，於是口、咽、舌、鼻近水樓臺地得到了滋潤。
❸頭髮
常見問題：乾枯、開叉，發黃或脫髮。
如果嚴重缺水，就會大量耗損了你的體液，頭髮失去了賴以生存的營養，自然不會很好，於是乾枯、開叉、發黃、脫髮……排著大長隊都來了。
【潤發技巧】
多吃山藥：山藥是補養人體陰血的上乘佳品，它可以通過改善身體內負責將普通水液轉化為體液的臟器，從頭髮生長的源頭上強化補充，使精血充足。
減少染髮：有時候頭髮的自我修復能力和抵抗能力已經降到低點，所以此時儘量不要燙、染頭髮。
❹皮膚
常見問題：皮膚失去彈性，同時色澤變暗，或者皮膚瘙癢、起屑，浴後或夜晚加重。
皮膚要靠體內的陰血來滋養，潤得透，才會富有彈性。陰血在抵禦最容易引起瘙癢的風邪入侵時，是最有力的王牌軍，持續濕潤到位的身體不容易被“風乾”。
【潤膚技巧】
多吃含有膠原蛋白的食物：膠原蛋白分佈在全身很多組織中，但皮膚中最多。膠原蛋白可以保持水分，維護皮膚和肌肉的彈性。
從外面滋養皮膚：每天清潔面部後，在面部噴一點保濕噴霧，讓水分從清潔的毛孔充分吸收，以增加皮膚水分。浴後也可以在身上塗抹護膚乳，潤澤皮膚，以減少浴後皮膚缺少油脂，而失去更多的水分。