一日之計在於晨,早餐拉開了一天的瘦身“帷幕”,能否圓滿順利的完成一天的瘦身“演出”,早餐起著重要作用,快快告別下面這三類早餐,這樣瘦身計畫的進度就完成了一半!清晰可見成功在彼岸向你揮手。
一、速食早餐。
很多人愛吃各種漢堡、炸雞翅、奶茶等這類西式速食,特別是一些人為了徒省事並且攜帶方便,味道也不錯。這類早餐營養不均衡,熱量高,長期食用不僅容易導致肥胖,還對身體造成危害。
二、傳統早餐。
咱們中式早餐大多是豆漿、油條、燒餅,但是油條、燒餅這類油炸食品油脂頗高,也不易消化,豆漿也含油脂,這樣搭配顯然油脂超標了。
三、零食早餐。
為了徒方便,有些妹子在家中備了巧克力派、餅乾和飲料等零食,這也十分不利於減肥,早餐吃零食營養不足,容易導致體質下降,沒有了身體何來瘦身呢?
早餐還需營養均衡,不能匆匆應付了事。建議:早餐可以有穀物、乳製品、蔬菜、水果搭配。
【草決明纖飲 】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝,抑制脂肪的合成有著顯著的作用!睡前如果來一杯這樣的組合茶,洗去一天積攢的油脂,毒素,促進腸道的蠕動,及時將他們排出去,想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過!
【青汁】
如果你是個不葷不食飯的人,挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的,那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜,調製而成,被人們稱為“綠色血液”的青汁,不僅含有豐富的維生素,同時裡面的黃酮類物質,對人體有保健作用,是非常適合減肚腩的。
【黑芝麻粉核桃黑豆粉】
這款粉末又被稱為四黑粉,由黑芝麻、核桃、黑豆和黑米研磨而成,全是由精心挑選的黑色食物,按照科學配比製作而成的,迎合了這句話“逢黑必補”,每天一碗讓你從頭到腳年輕起來。
【玉米粗糧餅】
粗糧餅乾搭配牛奶或者豆漿當做早餐,可謂黃金搭檔,在匆忙的早上,別忽視了早餐,匆忙應付早餐。這款玉米粗糧餅真材實料,不添加蔗糖、防腐劑等,做到了真正健康安全食品。
【蘋果】
蘋果有利於人體健康,減肥功效人盡皆知,含有豐富的果膠和纖維,助于增加飽腹感。蘋果又是美容佳品,利於美白嫩膚。選蘋果就要選正宗的山東煙臺蘋果,原生態種植,皮薄多汁,口感香甜爽脆。
【紅豆薏米】
每天一碗紅豆薏仁粥,濕氣不再來騷擾,自己動手煮一碗紅豆薏仁粥當做早餐,健康放心。這款有機紅豆薏米組合,易煮熟煮爛,質地粘稠,粉質豐富並且香甜軟糯。