減肥這件事應該是每個小仙女都非常注重的事情，但是你知道長得胖並不單單是因為你吃的多動的少，還有可能是因為身體裡面的毒素沒能夠及時的排出體外嗎？
也許你知道每天堅持喝8杯水可以幫助身體排毒，但僅僅只依靠喝水是遠遠不夠，除了喝水你還知道其他給身體排毒減負的方法嗎？下面編編就帶你一起去尋找答案~
▼首先，得瞭解“中毒”的全過程，然後才能學會排毒。
人體毒素從何而來？所謂的毒素指的就是人體中不能夠及時排出的廢物，這些廢物來源很廣，譬如我們每天吃的食物上的農藥以及污染物殘留或者空氣中的霧霾成分以及抽煙喝酒等不良嗜好所產生的不良物質等。
體內廢物主要為身體自身代謝所產生的廢物、大量的吃肉或者亞硝酸鹽含量高的醃制食品，都可能導致體內毒素的堆積。
▼ 毒素累積容易引發什麼身體症狀？
毒素的積累所反映到人體上的症狀最常見的就是肥胖、皮膚變差、便秘、口臭等，我相信肯定有很多小夥伴有這些症狀，這是你們的身體在報警了，一定要注意啊啊啊啊~
▼ 學會在合適的時間排毒
是不是你們已經聽“不要熬夜”言論已經都到厭倦了，這是編編在這還是要給你們說下真得不要在熬夜了，因為人體的排毒器官大部分都是在晚上工作的，而且熟睡狀態下更有利於排毒器官的工作~
結合身體各部位器官的特性，配合器官的排毒工作時間，效果更佳。
◇晚上21：00-23：00
這個時間段是淋巴排毒的階段，人體免疫系統會開始活躍起來，在這個時間段小夥伴們要保持身心的放鬆，可以聽聽音樂，看看書，讓免疫系統能毫無壓力的進行排毒。同事小夥伴們可以配合對頸部或者腋窩處的極泉穴進行按摩，這有利於內分泌系統以及淋巴的排毒。
◇ 淩晨23：00-03:00
晚上23點之後就是肝膽排毒的主場了，這一過程最好在睡熟的狀態下進行。不睡覺的話可能會增加肝膽的負擔，不利於排毒的進行。當肝膽排毒過程長期不能夠被保證時，人體的消化系統就容易出現問題，像你們哪天會不好出現的噁心、食欲下降都是這個原因。
此外長期熬夜也會導致代謝功能以及膽汁分泌也會減少。所以一定不要熬夜，一定不要熬夜，一定不要熬夜，平時多吃些養肝護膽促排毒的食物，如胡蘿蔔、大蒜、豬血、荔枝、烏梅、葡萄等。
◇ 淩晨03:00-05:00
這個時間段排毒的主要器官為肺，這個時間段也是咳嗽的人最痛快的時間段，肺部毒素累積也是很了不得的，可能會導致胸悶。氣短等現象的產生。肺不好的小夥伴多吃點合、蜂蜜、黑木耳、蘿蔔等，這些食物都能幫助清肺。
◇ 清晨05：00-07：00
大腸排毒，主要是排出身體裡面的宿便，這對於減肥纖體的寶貝來說是非常重要的，所以早起喝水的最佳時機就是在這個時間裡，平時飲食要注意清淡，多吃蔬果，這對大腸排毒是非常重要的。
身體排毒真的非常重要，不僅僅是因為減肥瘦身這一點，更多的是為了自己的身體健康，真的健康比任何東西都重要~希望各位小仙女都可以健康康康，瘦成一道閃電~