腿粗不敢穿短裙？因為醜唄！
但穿長褲長裙就好看了？腿粗穿什麼都醜哭，只有瘦下來是王道！
但又有妹子抱怨了，無論怎樣都減不下大腿！瘦腿的方法正確嗎？！
在瘦腿之前，要弄清楚自己的胖腿原因，胖腿一般可分為脂肪腿、肌肉腿和水腫腿。每一種粗腿都有對應的瘦腿動作，這些動作都選對了嗎？
【脂肪腿】
脂肪腿就是我們的腿部堆積了大量的脂肪，走路時腿部鬆散的肉會有節奏的來回晃動。
瘦腿動作：
1、快速行走：挺胸收腹，步伐快速而穩健。不能出現外八字和內八字現象，這樣很容易使骨頭走形。
2、開合跳：雙手輕握腰間，腳尖微微打開45度，跳起時，雙手高舉頭頂，擊掌一下，落地式雙腳併攏。注意落地時，微微收曲膝蓋，起到緩衝的作用，防止摔倒。
3、交替弓步蹲：普通的前後弓步蹲，前後腿有規律的交換。前腳膝蓋不能超過腳尖，避免損傷膝蓋。弓步蹲可以拉伸大腿肌肉，緊致大腿皮膚。
以上這些運動大家可以20個為一組，每天3-5組，每組間隔休息15-30秒。
【肌肉腿】
肌肉型小腿非常的結實，平時我們要及時的更正坐姿和走姿，在運動結束後及時地進行腿腹按摩。
瘦腿動作：
1、針對腿肚部分，有力道的按捏，至酸脹最佳，由下至上來回按捏。膝蓋曲起，讓小腿自然下垂。
2、端坐在椅子上，雙腿自然下垂。然後雙腿伸直，腳後跟著地，腳尖努力向上翹。直至腿肚，傳來輕微的酸脹感，停留15秒後，緩緩放下。
兩個動作每天可以堅持半個小時，效果很驚喜哦！
【水腫腿】
水腫腿不是真的肥肉滋生，所以要經常性地由腳踝處向大腿方向按摩，促進腿部的血液迴圈，不給腿肚贅肉滋生提供機會。如：雙手握拳，利用手指關節部位，進行刮腿按摩。
粗腿不是錯，瘦腿方法錯，才是大錯！妹紙們，趕緊看看這自己的粗腿類型，趕在六月時分，腿細六分！