通過合理的膳食來調節身體內部平衡，由內而外的滋養肌膚的保養方式，所形成的俏麗遠比與化妝品打造的要好的多，也健康自然的多。
下面我們就來仔細盤點下吧。
一，小麥護髮
小麥是生物素的良好來源，對於我們的頭髮可是大有好處的喲，可幫助預防白髮、禿髮，讓你在擁有一頭飄逸秀髮的同時，更是讓你的秀髮閃亮健康。
▲福事多水果堅果麥片，精選陽光燕麥， 無添加麥香更足。口感純正有咀嚼感，簡單的和牛奶搭配就非常好吃，是減肥人士的首選哦。
二，餅乾護腦
經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力，而餅乾無疑的MM們下午茶的最愛咯，比起蛋糕，它不會過膩，但是又有奶油的甜滑鮮香，讓你在過足癮的同時，又增加大腦燃料。
▲休閒農場手工牛紮餅乾，純正臺灣風味，甄選新鮮土雞蛋，融匯在小麥麵粉中，用心細作，外酥內軟口感絕佳，好吃不粘牙。
▲嘉士利獨立小包裝果香夾心餅乾，經典味道從未改變，5種果醬味道任你選，加入新鮮果汁熬制的果醬，香甜濃郁，吃上一口就難忘。
三，紅薯護眼
紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對也皮膚有好處。
▲現挖現賣的臨安天目山沙地小香薯，個頭也不是很大，香甜粉糯怎麼吃都好吃 。被親切的昵稱為“土地裡的黃金”，紅皮黃芯，個個精挑細選。
▲沙地板栗黃芯紅薯，開箱就聞到清新的泥土味，口感細密， 粉粉糯糯的，一點纖維感都沒有，又軟又甜，而且味道特別香，連老人和小孩都非常適合吃。
四，豆腐護心
整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。豆腐的價格低廉，但它的營養含量卻非常地高，可以說是一種性價比非常高的食物。
▲玉堂號香菇豆腐乾小包裝零食，麻辣、香辣味多口味多選擇，豆干與香菇巧妙的融合，精選健康好原料，百年傳承的傳統工藝製作，鮮香Q彈。
五，大蒜護胃
國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。很多MM都不喜歡吃大蒜，覺得吃了大蒜會口臭，怕影響自己的形象。建議各位MM晚上在家的時候用蒜蓉炒一點寀，既可以殺菌，又可以提升菜的鮮度，也不用出去跟人約會，而且這樣子去烹製大蒜，它原本的蒜味也會降低不少。
六，番茄護肺
英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病，而且番茄又基本上是各位MM的心頭之好，所以，這個實行起來沒有什麼難度，相信大多數MM都會有一個健康的肺部。
▲特級聖女果乾，新鮮小番茄果脯，傳統工藝結合現代工藝自製而成的聖女果乾酸甜可口、肉質勁道、色澤紅潤，保留了聖女果的原味和豐富營養，是老少鹹宜的開胃零食。
七，香蕉護腿
富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。
八，南瓜護膚
南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。據小編所知，現實中其實很少人會喜歡吃南瓜，但是，為了你水水的皮膚和你皮膚的健康，建議各位MM平時一定要適當的吃一點南瓜。
九，牡蠣護甲
牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素，各位美女，想要你的纖纖玉手伸出來的時候指甲一樣光滑可人，就不要忽視牡蠣哦，一定要記得在平時多吃牡蠣哦。
十，腰果護腳趾
腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。雖說腳趾可以塗指甲油，塗上去了就漂漂亮亮了，但是一個美女怎麼可以一輩子都靠指甲油在撐場呢。一定要做一個能夠離開指甲油，並且能讓自己的腳趾美美地讓人稱羨的美女。
▲三隻松鼠每日堅果炭燒腰果，每天一把堅果，可以補充人體所需的很多微量元素，精挑細選，顆粒飽滿果仁厚，拒絕裹粉，清爽酥脆營養好。