失戀了？各種不順心？這個時候當然只有“吃吃吃”才能彌補受傷的小心靈。所有煩惱在大吃的那一刻，頃刻間煙消雲散。
然而不幸的是，情緒化飲食並不能夠解決情緒問題，反而常常讓你感覺更糟糕。情緒化飲食後，不僅之前的情緒問題依然存在，你還會因為暴飲暴食而感到內疚自責。真要通過吃來釋放壓力的童鞋們，還是學些科學的方法吧！
情緒化進食就是在情緒的影響下導致的食欲大增，當你心情有所波動時，企圖通過吃來轉移注意力，希望以此逃避或改變壞情緒。
進食也許讓你在當時感覺很好，但是引發進食的情緒仍然在那裡，並且你常常會因為攝入不必要的卡路里、而比之前感覺更加糟糕。
你因為把事情弄得一團糟，沒有更多的意志力而感到自責。
讓問題更加複雜的是，你不再學習更加健康的處理情緒的方式，你越來越難控制自己的體重，你對於食物和情緒都感到越來越無力。
總結而言，要是失戀想通過吃東西的方法緩解，也不是不行，但是必須是要吃一些不會讓自己體重暴增的食物，小編現在就給大家安利以下5款吃了能緩解心情而且又不會讓體重暴增的食物!
【推薦理由】：港榮蒸蛋糕的奶香真的很濃，吃起來甜甜的，也很鬆軟。夏天可以在冰箱裡放一會兒，拿出來更好吃喲~
【推薦理由】： 雖然蔬果脆片是油炸過的蔬菜水果，但是通常不含糖，不用太過擔心。很脆，嘎嘣嘎嘣的聲音幫你帶走煩惱！
【推薦理由】：脫水後的黃桃片，片片酥脆，香味和甜味是比較適中的，屬於大家都能接受的範圍吧~
【推薦理由】：這款糖人氣很高哦，外面是一層薄薄的糖漿膜，裡面像果肉一樣，又軟又濃。水蜜桃味道的，在冰箱裡放一會兒拿出來口感更棒！關鍵是含糖量非常低！
【推薦理由】： 紫菜(海苔)中含有多種維生素和礦物質，含碘量尤其高， 幾乎不含什麼脂肪，也沒有什麼能量，吃了絕對不會發胖!
作者：俊穎