如何才能在夏天來臨之前快速瘦下來呢？很簡單，動起來就可以啦！以下一組瘦腰瘦腿瘦肚子，瘦全身的動作送給你們！
想要變瘦變美的妹子趕緊行動起來吧！
動作1：雙腳分開與肩同寬，站直，雙臂曲肘，雙手放於身體兩側（如圖），保持背部挺直，收緊腹部，然後雙腳發力交替做左右跳步抬高的動作（如圖）。此動作反復進行30次。
動作2：雙腳分開比肩略寬，且兩腳尖稍稍向外，站直，雙臂於身體兩側呈一字打開，保持背部挺直，收緊腹部，然後雙腿屈膝半蹲，再踮起腳尖向上跳起，雙腳落地時半蹲。此動作反復進行30次。注意，可輕輕跳起，不必過於用力。
動作3：雙腳併攏站直，將右腳向後伸直，並踮起腳尖，左腿稍稍屈膝，使上半身稍稍向前傾斜壓低，保持背部挺直，收緊腹部，雙臂向前伸直抬高，然後右腿屈膝向上抬高，同時雙臂向下，雙手觸碰右膝，再將右腿向後伸直，雙臂向前伸直抬高。此動作反復進行30次，完成換另一側繼續。
動作4：雙腳稍稍分開，站直，雙臂曲肘，雙手握拳放於身前，保持背部挺直，收緊腹部，然後雙腳發力原地跑幾下，再將右腳向後撤一步，同時右腿屈膝下蹲，收回右腳時，再在原地跑幾下，然後將左腳向後撤一步，同時左腿屈膝向下蹲，再將左腳收回。此動作反復進行30次。注意，下蹲時，膝蓋不可超過腳尖。
動作5：雙腳分開比肩略寬，站直，雙臂曲肘，兩手掌心相對放於身前，保持背部挺直，收緊腹部，然後做180度的跳步下蹲。此動作反復進行30次。注意，下蹲時，上半身稍稍向前傾，且膝蓋不可超過腳尖。
以上5個動作，在家就能輕鬆進行哦。每天抽出一點時間來練習，在夏天到了你一定能夠瘦下來哦。加油！
減肥不是盲從，也不是盲目節食和運動，而是同過合理的飲食和運動，才是對減肥最有利的 ， 再比如下面這些都是比較健康的減肥方式！
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