炎炎夏日近臨，寶寶們經過一個春季的減肥，夏季不再徒傷悲，心中大寫著“圓滿”二字！穿著熱褲或是露腰裝卻發現，腿又粗了or腰上贅肉又若隱若現了！這才發現自己又無故胖了，你一定不想再在減肥與複胖中惡性循環。回顧減肥過程，肯定忘了這一點：培養起良好的生活習慣。
良好的生活習慣是減肥成功的基礎，睡眠不足、暴飲暴食或者飲食上重口味，這些不良的生活習慣都會影響體重，導致脂肪逆襲。注重基本生活習慣，能夠很好的提高新陳代謝，拒絕脂肪堆積，飲食上也是如此，要有良好的習慣，瘦身成功後還需繼續堅持食用有助於瘦身的食品。
【牡丹纖飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【青汁】
如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。
【蘋果】
蘋果被譽為“有利於人體健康水果之首”，確實，蘋果性平，既不熱又不涼，適合各種體質的人食用，蘋果有減肥功效各位也不陌生，纖維素和維生素不僅幫助減肥，還利於皮膚健康。
【桑葚幹】
正值採摘桑葚的季節，很多人都喜歡吃桑葚，酸甜可口還有兒時的回憶。桑葚是個好物，滋補強身，低糖低脂肪也很適合減肥人士食用，但是新鮮桑葚不易保存，季節過了也吃不上桑葚，那麼家中可以備些這款桑葚幹，保存了原有的營養元素，可以當零食食用。
【紅豆】
這款紅豆被稱為“赤小豆”，也被李時珍稱為“心之穀”與紅豆有些區別。赤小豆是一種營養豐富的雜糧，利尿消腫、降壓降脂、預防便秘的效果比紅豆來的好。
【葡萄柚】
西柚低脂低熱量，纖維豐富，能增加飽腹感，十分適合減肥的你食用。西柚水份多，含糖份少，在夏日炎炎之時，解渴生津，運動後食用能很好的補充水分，並且增加飽腹感，使得運動後不會因為饑餓而暴飲暴食。