水果中含有豐富的抗氧化物質，還有足夠的維生素和微量元素，不僅可以很好的供給人體所需營養，還能滋養女性皮膚，它們的美容效果一般的保養品都達不到的。正因為這樣，所以現在很多女性朋友都在拼命的吃水果，但一些水果女人過了30歲是儘量不要吃的。
第一種是西瓜，西瓜是夏天最受歡迎的一種水果，但是西瓜是屬於寒性食物，經常吃對我們的身體是沒有太多益處的。
第二種是芒果，芒果是最易導致身體不適的水果，會引發很多疾病。而且常吃很容易上火，專家建議少吃。
第三種是葡萄，葡萄中含有百分之八十的糖分，血糖不穩定的朋友一定要記得少吃，還有易發胖的女人也儘量少吃。那麼水果不能吃，我們女人應該多吃什麼呢？
▽手工懷薑糖膏
手工懷薑糖膏是能夠把健康喝出來的，常吃有很好的活血、祛寒、除濕、發汗之功，還能利膽、健胃、止吐、辟腥臭、消水腫，尤其是在經期前後飲用，緩解痛經，暖宮效果極佳。
▽抹色玫瑰花茶
可以每天喝一杯玫瑰花茶，茶味清香，沁人心脾。多喝玫瑰花茶能有效的緩解疲勞，舒散心情，散發鬱氣，減散腰酸背痛，還能美容養顏，調經止痛。有效提高人體免疫力，增強體質。
▽桂圓紅棗枸杞茶
經期過後，我們很多菇涼氣色都很差，而紅棗加上桂圓的組合，能夠補血氣，調養身體，經期喝桂圓紅棗茶，可以改善氣色，讓你臉色紅潤起來。
▽阿膠糕
阿膠是傳統的滋味美食，可以暖宮，讓經血通暢，改善痛經，增強身體素質。但不要在經期食用，經期前後食用效果最佳，這款阿膠糕裡還添加了黑芝麻、核桃仁等食材，營養更全面，口感也更豐富。
▽農家野生蜂蜜
蜂蜜也是適合經期的一款食物，蜂蜜富含維生素和糖，常喝蜂蜜水的好處有很多，況且又沒有任何副作用，蜂蜜是婦女服用的一種營養品。對女性身體很好。
▽元寶紅糖
經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，增加身體能量，是最養女人的食品，無論是月經不暢，還是月經淤血難除，紅糖都有很好的效果，長期飲用黑糖水的女人，生理期都會比較規律。