每個女生都想擁有魔鬼似的身材， 因為在這個“以瘦為美”的年代，都是瘦子的天下，要想瘦下來就要每天堅持，下面這組睡眠瑜伽只要在睡覺前抽出十分種做一下就可以啦，不僅能促進睡眠，減肥功效也特別好！
1、靠牆倒箭式
仰臥，把雙腿舉到牆上，血液就會流回到心臟，產生舒緩的效果。小秘訣：建議保持這個姿勢5分鐘，在眼睛上戴個眼枕更好。
2、仰臥束角式
也稱臥蝴蝶式，能夠啟動身體的休息模式。側躺在床上，併攏雙腳，膝蓋像蛙的腿一樣打開。如果臀部感覺緊張，可以在每邊的膝蓋下面墊個墊子。小秘訣：一隻手放在心臟部位，另一隻手放在肚子上。深呼吸，仔細體會氣體從你身體裡進進出出的過程。
3、仰臥半脊錐扭轉
睡前在床上做這個側身扭轉的姿勢很方便。做法是躺在床上，把右邊膝蓋帶到胸前，腳掌放在左腿上，然後伸展右臂。做完幾次深呼吸之後，在另一側重複同樣的動作。也可以把雙腿彎曲倒向一邊。（圖中沒有扭轉）
小編偷偷告訴你，下面這些產品對你的減肥非常有幫助哦！
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