雖然當了媽媽，可這吃貨的本性可是一點也沒變，尤其喜歡那種美味與顏值齊飛的好貨。但是你們知道嗎，這吃不僅是門藝術，也是門學問。
生完寶寶之後身材走樣，眼看著自己一點一點把自己吃胖。沒辦法，為了寶寶的健康只得狂吃狂吃狂吃。等寶寶不需要吃母乳的時候呢，你那火辣辣的身材已經成了肉嘟嘟的模樣。雖然我常常說著：“沒事沒事，我胖故我在，胖胖惹人愛。為了咱寶寶胖點也沒啥。”但講真，打心底裡不是這麼想的，就是死鴨子嘴硬。
炎熱的夏天到來，大家穿裙子的穿裙子，穿短褲的穿短褲，想露哪露哪，怎麼傳都好看，可是我們這些微胖的妹子們呢，露哪哪有肉，不露又太熱，簡直是種折磨，所以制定各種減肥計畫，但是好像作用並不明顯。
其實，我們長胖是因為我們攝入的能量多餘我們消耗的能量，所以想要減肥無非兩種方式，要麼提高你的運動量，健健身、跑跑步、做做運動，提高能量的消耗；要麼就是減少攝入的卡路里，從吃著手，減少能量的攝入。
不過對於我們這些寶媽來說帶娃已經很累了，實在是不想抽出任何時間去運動，閑下來的時候只想坐下來好好休息休息。所以提高能量消耗顯然是可不行的，那我們就需要減少能量的攝入。
節食？不不不！當然不是，節食減肥很傷身，而且容易反彈，作為一枚資深吃貨，堅決反對，倒不如吃一點味道好熱量低的好貨。既滿足了吃東西的欲望，也不用擔心攝入熱量過多，體重蹭蹭蹭上漲。
減重的一天從早餐開始。早餐，我們可以喝一杯脫脂牛奶，脂肪含量很低，營養豐富，口感佳，卡路里低不易長胖。如果喝完一杯奶並沒有覺得飽，可以吃幾片全麥麵包，全麥麵包的卡路里含量相較於其他麵包來說也是較低的。如果你還是覺得有點欠缺，那就早餐再加一個雞蛋，能量低，蛋白質含量高，也適合減肥期間吃。
這款奶粉是紐西蘭原裝進口，真正的0脂肪，奶味十足還不會有奶腥味。我最近減肥一直喝的這款，口感不錯。
當然，要是覺得這麼準備太麻煩的話，可以直接沖一碗麥片喝。比牛奶黏稠，更有飽腹感，卡路里很低，脂肪含量也很低，一點也不易長胖，重點是口感好，營養豐富。
一說到減肥就會有很多人推薦燕麥，這款燕麥片相較於其他燕麥片來說，熱量低，脂肪含量少，口感好，口味也比其他的豐富。
午餐，我們可以正常享受午餐，畢竟午餐攝入的能量需要夠一整天的能量消耗。所以像往常一樣該吃什麼吃什麼就好啦，但是也不要貪多哦，七分飽就可以啦。要注意的是，不要吃火鍋！不要吃麻辣燙！不要吃燒烤！不要吃大肥肉！開始的兩三個月是調整身體代謝平衡的，等過來這個時期，身體達到易瘦體質的時候就可以放心吃啦。
飯後半小時以後可以喝一杯優酪乳，有助於促進腸道蠕動，從而促進消化。 優酪乳還是比較建議用益生菌粉自己在家做，畢竟這樣更安全，真正的0添加哦。自己動手豐衣足食，行動起來吧。
十種菌類混合發酵，更美味，更營養。說實話，個人覺得比什麼安慕希之類的口感要好，最重要的是安全，健康。
午飯之後，如果想吃東西的話，可以吃一些水果，或者低熱量的零食。要多喝水，慢慢喝，不要一口氣喝一杯。春雨潤物不就是淅瀝瀝下很久才能達到效果嘛，我們喝水也是一樣的，要勤喝水，一次不用喝太多。
下午三四點鐘的時候可以喝一杯黑咖啡，吃一點水果。黑咖啡對心臟功能有益，也並不含脂肪，算是急速減肥訓練中不可多得的飲料。需要注意的是，吃水果的時候應該避免進食香蕉。咖啡和香蕉的搭配對消化系統來說是個不小的負擔呢。
即沖即飲，純咖啡豆，不含糖，不含香精，很適合減肥時飲用，而且包裝設計精小，旅行上班遊玩都可以帶著。
晚餐，一份什錦清脂沙拉可以完全滿足營養攝取，可作為調節口味的晚餐選擇。不過每餐攝入的量還是以七分飽為宜。所有食材都不要加食用油烹飪，煮、蒸、燉是最好的方式。
如果可以的話就不要增加宵夜了，如果一定要吃宵夜那就吃點水果吧。蘋果為佳，因為蘋果的纖維較粗，熱量低，可以增加飽腹感。
我是主張科學育兒的月季媽媽，愛分享愛交流孩子那點事。為了恢復產前火辣辣的身材，堅持就是勝利。和我一起在評論區交流心得吧。