黑色衣服最吸熱？淺色衣服最防曬？炎熱的夏天到底穿什麼衣服才最好呢？如果你到現在都還不瞭解這些，那麼下面兩個穿衣防曬小常識就絕對不能錯過啦，千萬不要等曬黑了才後悔不知道這些哦！
常識一：淺色系雖然是涼快，但是並不是最佳的防曬顏色。防曬作用最差的是淺黃色的棉織品，其防曬係數僅為7，浸濕後防曬效果更差 。還有米色棉織品的防曬係數為9，白色棉織品的防曬係數也只是33左右而已。
常識二：為什麼市面上那麼多紅色粉紅色紫色的防曬衣呢？因為夏天穿紅色、或者同色系是最理想的防曬服，因為這種光波最長，大量吸收日光中的紫外線，而其他顏色就相對較弱。
這都是實用的小知識，特別是妹子們一定要好好瞭解哦！防曬還要從內調理，夏天多吃點美白食物，對於護膚美白是非常有幫助的！下面我們來看看！
1、檸檬片泡茶
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。經常坐在電腦面前的妹子就要多喝蜂蜜檸檬茶了，檸檬裡面有VC能夠幫助我們美容和抵擋電腦輻射。
2、蜂蜜
蜂蜜是著名的排毒養顏食物，早上早飯前飲用蜂蜜水能夠幫助潤腸通便，對於有便秘困擾的人來說，這樣能夠幫助促進排便，幫助瘦身減肥。另一方面就是早起喝蜂蜜水能夠美白護膚，每天一杯蜂蜜水是對女人有非常大的作用的！
3、奇異果
奇異果含有大量的維生素C、纖維素，可加快分解脂肪的速度。 獼猴桃中豐富的抗氧化劑可延緩整個身體的衰老速度。這些抗氧化劑可以清除損害細胞的自由基，加速角質溶解速度，緊致皮膚，增加皮膚彈性和厚度。女人應該常吃。
4、櫻桃
櫻桃具有“最可口的天然藥物”之美稱，櫻桃的果肉可以幫身體排出毒素和不潔體液，對腎臟的排毒也是極大的，還有很好的潤腸通便效果。還有櫻桃的維生素和鐵含量都是位於水果之首的，這都是對女人特別好的元素，多吃櫻桃能補血養膚美白，十分好！
5、燕麥片
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。而且燕麥幾乎是不含熱量的，所以很多減肥美白的人都當做是最佳食品。有些人喜歡純燕麥，但是加入了果乾和果仁的燕麥片，味道好營養也更加豐富哦！、
6、蜂蜜柚子茶
柚子茶，富含纖維、維他命c，多吃對感冒有預防作用，還能潤喉化痰。從中醫的角度來看，黃金柚子有味甘性苦的特性，可以幫助消化、改善便秘、分解油脂的功效。它擁有豐富維他命c，更能養顏美容、美白肌膚。甜中帶點酸，沖泡起來，口感超級好的！