關於瘦身，相信很多人最想瘦的便是大肚腩，這個部位十分容易長肉，而想減下去卻又十分艱難，尤其坐下的時候，很容易暴露。那麼有什麼方法可以高效受肚呢？聽說最近蠻流行3種瘦肚法，挺見效的。
1.平地卷腹，平躺在床上，首先要屈膝雙腿，雙手緊靠頭部兩側，做仰臥起坐，這個動作對腹部肥厚的人特別有效，能很好的起到燃燒腹部脂肪的效果。
2.腹部按摩，這是最直接也是最有效方法，針對腹部相關穴位，兩手相疊，順著腸道蠕動的方向按摩，可以有效的刺激穴位，幫助燃脂。
3.晚飯後和睡覺前，晚飯後切記不要馬上坐下或者躺著，一定要墊腳靠牆站一會兒，然後小幅度的運動一下。
想要坐著瘦，除了注意多運動以外，還得多在飲食上下功夫噢！
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【青汁酵素代餐粉】
酵素加上青汁的神奇效果，大自然的精華都濃縮成一杯青汁，含有大量的膳食纖維優質植物蛋白質，幫助健康的蠕動腸道，掃清你的便秘、臉色暗黃在減肥的同時塑造平滑小腹，趕走小腹贅肉
【冬瓜荷葉茶】
專業趕走大肚子的荷葉茶，在餐前喝一杯，不僅能讓你在正餐的時候適當的少吃一些，還能夠保證你一天的新陳代謝的加速運行，毒排了，人輕鬆了，才能自然減肥瘦身！
【黑木耳】
肚子大平常吃菜吃什麼好？瘦小編建議可以多吃點黑木耳，這是很好的減肚子食物。能消耗體內脂肪，清除腸胃裡的毒素，熱量也低，能與很多食物搭配，值得一試噢！
【堅果燕麥】
跟很多普通的燕麥不同的是，為了增加口感和營養，這款的燕麥加入了位址的水果乾和多種堅果，堅果在節食減肥時候可以包裝我們人體每天所需要的維生素和礦物質的基本需求。
【木瓜粉】
減肥的同時，各位妹子們要注意，不要忘了豐胸，瘦的跟一塊板一樣，沒有凹凸有致的曲線，不是我們所追求的哦！所以，選擇這款好味道的木瓜份，天然無添加，自然草本力量豐胸瘦身，雙管齊下。