男靠吃，女靠睡，然後很多女性朋友為了完成工作，為了考試，為了得到社會的認同，太多的合理使通宵達旦之類的字眼成變成我們生活的常用詞，晚睡正是女性美膚的大敵 。
再說根據心理學家的觀點，養成一個習慣需要堅持21天，所以，在這21天裡千萬不要半途而廢哦。而等到21天結束，你會發現你的肌膚發生了明顯的蛻變，而這些好習慣也已經自然而然的形成了。
1. 晚睡，不晚洗
中醫認為肌膚保養要順應環境及身體狀態變化，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，儘量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。
2. 做好高度保濕護理
晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差，乾燥。所以潔面後要儘快塗上保濕效果好、易吸收的美容液。
3.替代性面膜迅速改善乾燥
如果你擔心每天敷面膜會導致過度保養，那麼可以在潔面後用保濕美容液將紙面膜浸透，敷在面部。
4. 對付晚睡的晚霜
即使你沒能在最佳時間23：00前入睡，也完全可以在23點前塗抹具有修護功能的精華晚霜，塗抹時配合簡單的30秒按摩，可以促進血液迴圈，將熬夜的傷害大大降低。
5. 零點前使用精華液
儘量在午夜到來之前完成精華液塗抹步驟，這能讓精華液中的營養成分發揮極致，加強細胞活力，並促進代謝迴圈。