對於什麼時候該洗澡，什麼時候適合洗澡，我們要看洗澡對身體的反應：
你們知道洗澡的時候會導致全身的血管擴張，肌肉的血流會增加，這是指用熱水洗澡，會導致血循環加快，從而導致外表毛孔打開，洗澡能清除汗垢油污、消除疲勞、舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚新陳代謝功能和抗病力。
洗冷水澡毛孔會收縮，血管驟縮，體內的熱量散發不出來。後常會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛。
所以最適合洗澡是早晨起床，晚上睡覺前。
早晨起床後洗澡，能幫助人的大腦和全身臟器迅速振奮起來，這樣即使你頭一晚睡眠時間很短也能保證一上午都精力充沛。
睡覺前洗澡，身體有有興奮到安靜，能讓人快速進入睡眠，但睡前洗澡一定要把身體擦乾，頭髮要要擦乾，否則容易導致濕氣的產生。
不適於洗澡：
1.酒後洗澡其實酒後不宜立即洗澡。
2.飯後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收。
3.無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足。
4.除按摩外，拔罐後也不能立即洗澡，否則易傷害皮膚。
5.身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。