運動是無價的健康投資，是生命的源泉，過程比結果重要，而過程應該是充滿樂趣的。近幾年去健身房的年輕人越來越多，雖然有些剛開始只是為了好身材，但是慢慢也就愛上運動了，不過還有很多人仍在猶豫不決，其實，運動不分地點，在哪都是有樂趣的，就像愛因斯坦曾說過“我生平喜歡步行，每天在家周圍走一走都給我帶來很多樂趣”。
工欲善其事，在還沒有開始運動之前，必須要準備的是正確的裝備。
對女生的幾點建議：
品牌的選擇要根據你的預算來決定，價格高低決定品質好壞的說法也不是絕對的。女士不要買有內增高運動鞋；服裝的方面，選擇有透氣性好、彈性佳的面料。
女生的上衣不要過分低胸，這樣在抬手、旋轉軀幹時沒有緊繃的感覺；在夏季，不要穿全棉的上衣，散熱排汗功能非常差，濕光了後背緊緊貼在身上，走過健身房空調風口的時候會有感冒的風險。
對男士的幾點建議：
不要赤裸上身，不要赤裸上身，重要的事情“加粗”說兩遍。即使身材非常好，也儘量穿著上衣練，運動緊身背心都是有吸汗效果的，也能展示你的好身材；也不要穿著哈倫褲、秋褲、牛仔褲來健身區域。即使不做有氧，也別穿拖鞋。
當然還有一點容易被忽視：緊身褲、壓縮褲愛好者，最好在外面套一件寬鬆的五分褲或跑步短褲，不然畫面確實有些辣眼睛。
裝備推薦
這款運動服採用個性撞色拼接設計，很時尚，適合室內外多種運動。錦綸面料，吸濕透氣性是純棉的五倍，而且彈性也很強，非常舒適。版型的設計比較修身，提臀收腹，顯身材，有多種顏色可以搭配，做工精細，新店為了銷量，價格很低。
運動時，胸部會上下左右晃動，乳☆禁☆房內的彈性纖維組織會受到損傷，而運動bra的支撐性很強，下圍束帶包裹性好，能降低晃動，這款駱駝的運動bra減震聚攏 ，透氣無鋼圈，可拆卸3D全罩杯 ，運動效果很棒。
速幹透氣高彈力面料，舒適親膚。緊身凸顯肌肉身材，反光設計夜跑訓練更安全，四針六線無縫拼接活動自如，支持15天退換貨並且贈送退貨運費險，售後無憂，性價比真的很高。
褲子質地很好，摸起來很舒服，非常的輕盈透氣，夏天穿剛剛好，強烈推薦，而且還有反光條喔，穿起來剛好合適，布料洗起來很快就幹。
古星夏季新款男士運動短褲 ，顏色純正，柔軟親膚，面料很光滑，像保暖內衣一樣，不管是深蹲盤腿高抬腿，沒有不能駕馭的，拉鍊有P兜，不緊身，不特別寬鬆，顯瘦，沒線頭，性價比很高。
其實運動真的是隨時隨地都能進行的，不要再拿時間少當藉口了，古代就有思想家葛洪說過，勞而不休則頤，精用而不己則竭，一個人長久不做體力活動，不但身體逐步衰弱，思想也會呆滯。