又到了讓人不得不努力減肥的夏季，放眼望去四處都是好身材的妹子，而自己虛胖浮腫的身材導致腰腹贅肉一抓一大把，不論身在何處都顯得格格不入。減肥一直都在努力的嘗試著，可效果並不理想，想要瘦就要知道導致虛胖浮腫的原因，從源頭杜絕發胖才能更好的減肥，一起來看看導致身體浮腫虛胖的元兇是哪些？
1.廢物和毒素的堆積
腰腹和大腿贅肉的形成大多都是因為體內毒素堆積導致，脂肪堆積而形成的肥胖，所以它們是導致虛胖和浮腫的重要原因。
2.攝入熱量不足
熱量聶入不足，會導致基礎代謝低下，從而影響體內水份和毒素的排出，所以減肥不要節食而是要適量飲食。
3.攝入過多鹽分
鹽內含有大量的鈉會阻礙身體排出多餘的水分，而食用過量鹽就會口渴從而會導致多喝水來緩解。
綜合以上這些大家都知道要怎麼消除浮腫和虛胖身材了吧？改掉這些問題在搭配些有助排毒和水份排出的食物能讓你自然的瘦下來，一起來看看有助排毒和瘦身的食物，多吃就能瘦瘦噠。
【祛濕茶】
由荷葉土茯苓搭配紅豆薏米製成的祛濕茶，湯色清亮，入口清新，非常的解渴，它具有利尿排毒和刮油瘦身的雙重功效，每天喝不運動也能讓浮腫的身材自然的瘦下來。
【果蔬魔芋代餐粥】
不想熱量超標又不想營養不良，那就來點營養豐富的果蔬魔芋代餐粥吧，營養豐富且低熱量，放心吃不發胖，含有的膳食纖維還有助腸胃蠕動排毒，虛胖人群多吃就能輕鬆瘦。
【青汁粉】
被稱為腸道清道夫的青汁粉，最合適虛胖和浮腫身材的寶寶們飲用，口感清新細膩，能快速的清腸通便減少脂肪的堆積從而達到瘦腰腹的效果，青汁粉是天然麥苗製成的，非常的健康，完全沒有副作用還有助改善酸性易胖體質哦。
【混合堅果】
堅果營養豐富，口感酥脆美味，減肥期間用它來解饞抗餓在合適不過，一小把就能趕走饑餓又抑制食欲，而且它富含的蛋白質有助身體更好的維持機能，有助提高基礎代謝。
【牛排】
澳洲進口的生鮮牛排，營養豐富，低脂肪高蛋白，且肉質細膩鮮美，減肥期間適量食用牛肉能緩解想吃零食的欲望又能為身體補充能量，提高代謝又提高抵抗力。
【紅豆薏米粉】
選用天然粗糧紅豆薏米低溫烘培研磨成粉，只需要衝泡就能食用的粗糧粥，入口細膩絲滑，飽腹又營養，下午茶或是早餐都能用它來替代，讓你不在擔心熱量和吃不飽的問題，而且它還能促進身體排出多餘的濕氣水份。
【巴黎香榭花果茶】
色彩繽紛的水果與這炎熱的季節乃是絕配，單純吃水果怕營養過量，那就來點多種水果製成的花果茶吧，入口酸甜，濃郁的水果香味讓人越喝越愛，解渴解暑又能促進消化和提高代謝，令你瘦身又美容皮膚。
【燕麥餅乾】
睡前想加餐，不要隨便亂啃泡面哦，分分鐘又把你拉回減肥的起步點，來點無糖燕麥壓縮餅乾吧，低熱量高纖維而且口感香酥非常的好吃，有助睡眠又能燃燒脂肪，還能促進腸胃刮油排毒哦。