清晨是減肥的最佳時間，要是你真心想減肥的話，早起減肥效果很棒的喲~每天早上運動不僅僅是鍛煉了自己，更是讓整個人都清醒了。
① 充滿活力的開合跳
1、挺胸收腹，保持腰背挺直
2、跳躍時身體保持平衡協調
3、落地時注意膝關節自然微屈降低衝擊
②寧靜持久的平板支撐
1、挺胸收腹，保持腰背挺直，身體保持一條直線
2、臀部的位置適中，略高於腰部
3、頸部保持自然，目視前下方，不抬頭。
③均勻流暢的深蹲
1、收緊腹部，腰背平直，臀部緊張
2、腳尖與膝蓋保持同一方向，大腿與地面平行
在清晨運動的時候，最好就搭配代餐早餐了，補充充分的營養的同時還控制了熱量，減肥就是要運動和飲食相結合。
【 草決明纖飲 】
不喜歡清晨喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【 薏米 】
對於濕氣重的小夥伴，在炎炎夏日自己熬上一碗的紅豆薏米粥再好不過了，薏米，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。所以既能祛濕補心還能健脾胃促消化，而紅豆薏米粥簡單易做，是早餐的不二之選。
【紅棗黑芝麻粉】
精心選材，嚴格把關，不含任何的添加劑，好的膳食真材實料。黑土地生長的詩詞啊，自然是天然醇厚的，精細現磨，粉質更加的香甜，更加的新鮮，經過專業的烘培，營養活性更高，溫開水沖服，輕柔攪拌，就可以直接食用啦~
【五穀雜糧粉】
每一粒食材都是來自專屬於自己的農田，穀物現磨，粉質非常的細膩，精心挑選的黑豆，富含豐富的高蛋白，但是熱量很低，沖泡的時候先用少量的開水攪拌均勻，之後再逐步加水，口感粘稠香醇，穀想濃郁，醇香可口！
【什錦無糖餅乾】
精選優質的食材，經過合理的均衡營養配比，木糖醇代替蔗糖，味道更加的香醇可口，低熱量，好吃你就多吃點，一次暢享美味，只有營養不怕胖。這款是很容易飽腹的，兩片基本就已經橫掃饑餓了~
【無糖粗糧酥】
這款酥餅是使用木糖醇作為甜味劑，糖尿人士和忌糖人士也是可以食用的，用心選料，經過合理的配比，餅乾美味香脆，多種口味，讓你享受多種的美味，好吃零負擔，獨立的外包裝，方便攜帶，乾淨衛生。
【無糖薏米餅乾】
精挑細選五穀粗糧，均衡營養配比，輕咬一口，香酥味美，飽腹滿滿，讓味蕾和身體接觸大自然的美好體驗~粗糧細作，富含膳食纖維，來兩片就管住了嘴饞和空蕩蕩的小胃，瞬間讓能量百分百了~健康又好吃，不用擔心長肉肉~