入營成就
腰圍入營前95cm，入營後81cm，減少14cm
臀圍入營前102cm，入營後97cm，減少5cm
減脂之路：
不停嘗試，不斷失敗
我以前其實是一個很瘦的姑娘。畢業之後壓力小了，就開始慢慢的胖了起來，直到結婚生寶寶之後，胖得一發不可收拾。孕期產檢的時候，醫生抓著我的肚子說：你的肚子看著都是自己的肉，以後怎麼減下來哦。我還一臉的不要緊。現在想想那時候真的是太天真了。寶寶出生時，我的體重一度達到了180斤。寶寶斷奶後，我就開始嘗試各種各樣的減肥，減肥藥，針灸，埋線……各式各樣的方法，我幾乎都試過。每天不是拉肚子拉得幾乎脫水，就是節食餓的頭暈目眩。
減脂飲食：
年初的時候，逛淘寶，看到了人馬君線上減脂營，抱著試試的心態報了個名。從建群那天起，督教就盡心盡力地協助我們怎樣準備減脂，從食品到運動，百問不厭，不厭其煩。
第一周的時候，對於每天的減脂餐，幾乎是腦子一片空白，不知道到應該做點什麼吃。到現在第六周了，隨手很快就一頓色香味俱全的減脂餐。現在我們全家都在吃我的減脂餐，全面的營養、健康的烹飪方式，對小朋友也很有好處呢！
只要遵循合理的飲食原則，健身餐也可以吃得很歡樂：適度碳水化合物+高蛋白+足量果蔬+低脂肪，堅持每天運動，拒絕油炸、高脂肪、高糖分，這都是人馬君教給我的，看看下面這張圖，雞胸肉+雜糧飯+炒黃瓜+炒包心菜，完美的契合了健身餐的要求。也給大家推薦一些我經常在網上購買的一些健身食材。
1.雞胸肉
推薦理由：低脂肪、低熱量、高蛋白、高裹腹，肉質柔嫩細膩，入口清淡鮮美，簡單即食，非常符合減脂期的小夥伴們食用。
2.雜糧粥
推薦理由：營養均衡、優質的碳水化合物，多種原料，隨意搭配，既能滿足口味的需要，作為減脂期的主食又非常合適。
運動：
從迷茫到得心應手
我自己運動，總是不知道從何開始。但是主教每週安排的運動任務是循序漸進的，六周的時間，身上的每一塊肉都疼過了，現在做起有氧運動和無氧運動都毫無壓力。有氧方面，安排的是快走+游泳，不僅能達到消耗熱量的目的，又可以減少膝蓋損傷。關於無氧，深蹲、硬拉、划船，都是我喜歡的動作，對身體的掌控能力、燃脂效果都會大大提升。關於進步，就拿簡單的腹肌八分鐘來說，第二周做的時候，我要做差不多二十分鐘，第六周了，我很輕鬆地可以控制在十分鐘之內。
但是，有時候自己去不了健身房，只能在家訓練，這時瑜伽墊就成為家中必備啦，無論是做HIIT、腹部運動、拉伸，很多動作都可以在瑜伽墊上實現。那我買的就是人馬君標配的瑜伽墊啦，非常舒適，這裡也推薦給大家。
3.瑜伽墊
真的很感謝人馬君這個線上的減脂營，讓我的每天運動變成了習慣。當運動變成團體活動的時候，效果就會很好，這可比健身房請私教划算多了，效果又快！感謝我們的督教大田田，每天準時評價我們的運動打卡和餐餐打卡。也感謝人馬君主教和各位督教，對於我們的課程進行特別的定制~
推薦理由： 42天的全程陪伴，私人定制化的減脂飲食、運動方案，全方位的線上監督，以效果為導向，讓你擁有意想不到的減脂效果，親身體驗過，這個一定要推薦給大家啦。