1、提問者
我是一個 26 歲的女性，從事 IT 行業，單身了 26 年，外人看來性格有點孤僻內向，但認真聊天會發現我挺有趣的。我永遠一個人吃飯、看電影，想做的事很多，之前喜歡健身，身材好了心情也很好。
最近我因為腰椎間盤突出而無法健身，心情瞬間掉落低谷，和很多淡如水的君子之交斷絕了聯繫，我覺得自己不需要那麼多不關心自己的朋友，我該怎麼改善我的人際關係？我家裡人經常說我太嚴肅，不愛笑。
張穎 精神心理科 副主任醫師
你好，其實「不善社交」可能是 IT 行業的通病，就像「不善與人深交」是推銷行業的通病。
但我們不認為人際關係過於單一就是問題，相反，經營你不擅長的社交可能會給你帶來更多的不安和緊張。
我想問的是：對於目前的社交狀況，你能夠應付自如嗎？
如果沒覺得吃力，那就足夠了。
除非你轉行，不得不與眾多的人交往，並以此為職業，否則你不需要改變自己。
人際交往是需要付出和用心經營的，即便是親友也一樣，細緻周到的關心與問候，及時有效的支持與幫助，這是社交的訣竅。但看起來都不是你的強項。
與其這樣，不如順其自然，有緣千里來相會。
就像腰椎間盤突出的人，很多運動都不能做，但是利用理療其他康復手段，一樣會讓人好起來，有滿滿的成就感，對吧？
2、 提問者
回答一針見血，打消了我的全部疑慮。謝謝張醫生。
張穎 精神心理科 副主任醫師
不客氣，能幫助到你我很高興。要記得，適合自己的就是最好的。
祝你愉快每一天！
來源：丁香醫生