體重永遠是女生說不完的話題之一，尤其是現在這個季節，不少人又忙活著要減肥啦。但是你是怎麼來衡量自己的體重的？如果只看體重數值，那你就錯啦，體重標準與否還跟身高有很大的關係呢。
今天也不跟大家扯標準體重計算方式了，簡單粗暴，直接上圖，姑娘們自行對照，看看自己屬於哪個範圍吧！
（歡迎在評論裡分享勾搭哦，遇到和你一樣的，那就在一起吧）
看了這張表後，小編強烈表示要去牆角哭一會兒，就快要超重了，寶寶苦但寶寶不說。看來小編也要開始管住嘴邁開腿，加強訓練控制體重了。不然那麼多好看的衣服，小編只能眼巴巴的看著了，那也是夠心塞的。是不是有很多妹子和小編一樣，要為了接下來的夏天定個小目標：
不過不管你現在是胖是瘦，女生就是時刻都不能放鬆自己，還是要每天美美噠才行喲。接下來，小編就帶著一顆快要超重的心塞的心給大家推薦一些虐腹動作吧。
【動作1】
仰臥平躺，抬起雙腿，並腳，上半身貼緊墊子。彎曲膝蓋，左右擺動雙腿，收緊腹部，去感受左右兩側腰腹訓練。呼吸正常。時間60秒。
【動作2】
兩頭起，俯臥平躺，收緊後背的肌肉，抬起手腳，控制30-60秒。保持呼吸。
【動作3】
平板支撐，3個要點，不塌腰，不弓背，不撅屁股，身體保持一條直線。保持呼吸，力竭為止.
【動作4】
單身摸腿，仰臥平躺，收緊腹部，抬起上半身，去摸另一側腳跟，時間60秒，呼吸正常，作完換另一側。
以上動作可以根據自身的情況相結合，如果做完一組很累，那可以只做一組;如果感覺還好那麼可以自己再多加組數。