一言不合身材就直接橫向發展，是不是很心累呀！可是你又懶得下班跑健身房，躺在床上做仰臥起坐又堅持不了幾個回合。所以呀，你真的要從飲食上去控制了，不然成了球狀不僅難看對身體也不好。
1、速食麵
速食麵含有的脂肪非常高，特別經過油炸的，湯粉多含味精，還是少吃為妙。貪吃速食麵的人可以選吃不經油炸的速食麵，吃的時候只用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量。
2、加糖鮮榨橙汁
加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁，一杯用3只橙榨水，則有150卡路里的熱量，但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素b，所以呀，還是吃原只水果好。
3、薯條
薯條是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經油炸成薯條熱量差不多相等於一個漢堡包。
4、油條
油條的脂肪十分高，就好像中式薯條，其每根油條有220卡路里，大部分都是來自脂肪。
這些食品就算自己在鍾愛還是不要再吃了！既然你要減肥，那就吃一些對減肥有幫助的食品呀。
【草決明纖飲 】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【早餐粥】
這款是根據傳統的節氣及五行學說作為食養原理，低溫烘焙，精工細作，不添加任何的即溶劑，完整保留了原料的營養成分精選優質的原料，淳樸自然，養生是一種態度，一定要堅持。
【牛奶】
不要以為減肥期間就不要吃早餐了，早餐的好壞更關注到你的瘦身大計！這款高鈣奶粉不同年齡段都適宜，優質的奶源製作，給你滿滿的活力應對一天的瘦身計畫！
【代餐奶昔】
蘋果味的代餐奶昔，就是好吃不膩，而且裡面含有豐富的膳食纖維，是腸道健康的保衛者。能夠緩解便秘，清腸通便，促進腸道蠕動，幫助消化吸收，進而控制了體重。美味和窈窕兩不誤，長時間食用讓你擁有好的身材。
【複合酵素粉】
精心挑選各地優質的水果，新鮮的果蔬，自然的食材，經過科學的工藝，深層發酵，清香的水果味，針對每一款水果的優缺點，巧妙科學的搭配，盡其所長，揚其所長，一家三口都是可以食用的。
【山楂條】
健康、安全美味的山楂的種植環境是群山環抱，氣候宜人，土壤肥沃，日照時間長，自然沒有污染，就是純天然的果實，經過專業的製作過程，色澤誘人，口感軟糯，裡面還富含多種維生素，美味健康吃的開心。
【水果堅果燕麥】
它是純手工製作，無添加品質保證，低卡、低糖、非油炸、無添加燕麥片手工烘焙果仁麥片。水果堅果免煮烤麥片早餐沖飲即食營養。低脂美味，吃的時候沒有任何的負擔感，花樣的吃法，可以直接拌入優酪乳也可以用牛奶，味道很棒！