月經量開始少？請引起重視，因月經和我們的暖巢是緊密相連的。也就是說卵巢分泌的雌激素，與每個月月經又有關。月經量少會引起卵巢早衰，“卵巢早衰”最直接影響女性的健康和美麗，那麼我們應該怎樣去預防卵巢早衰，提高月經量，讓身體更健康呢？
第一就是飲食要均衡。
第二就是要補充礦物質，鈣、鉀及鎂等能緩解痛經。
第三是要避免咖啡因，可樂、咖啡等飲品要少喝。
以上只是緩解一下，最關鍵的還是要多注意休息，再吃一些益氣補血的食物，讓你舒適的度過生理期。
▽暖宮暖胃紅糖薑茶
紅棗性溫，有補血益氣的效果，姜是是傳統暖胃暖宮的食物，喝了身體暖暖的，痛疼也緩解了很多，再加上傳統製作的黑糖，使得溫補效果更加好。來月經之前或月經之後，都可以用它來調理身體。
▽ 手工懷薑糖膏
月經量少大多數原因都是因為血在體內出現了淤堵現象，沒事多用懷姜糖膏泡水喝。它是宮寒、體寒、不易懷孕女性的福音，常喝可以改善宮寒痛經，月經，不調，睡眠差，手腳冰涼。還能預防感冒、改善體質。
▽桂圓紅棗枸杞茶
經期過後，我們很多菇涼氣色都很差，而紅棗加上桂圓的組合，能夠補血氣，調養身體，經期喝桂圓紅棗茶，可以改善氣色，讓你臉色紅潤起來。 身體順氣色好，體內毒素自然堆積的少，月經也順暢。
▽即食阿膠膏
阿膠是傳統的滋味美食，可以暖宮，讓經血通暢，改善痛經，增強身體素質。但不要在經期食用，經期前後食用效果最佳，這款阿膠糕裡還添加了黑芝麻、核桃仁等食材，營養更全面，口感也更豐富。
▽純農家玫瑰花茶
玫瑰花茶可以幫助理氣解鬱、活血散淤、調經止痛，非常適合在生理期感到不適甚至痛經的妹子們飲用，玫瑰花茶香氣馥鬱，可以舒緩因為荷爾蒙的變化而引起的情緒 。
▽手工元寶紅糖
經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，增加身體能量，是最養女人的食品，無論是月經不暢，還是月經淤血難除，紅糖都有很好的效果，長期飲用黑糖水的女人，生理期都會比較規律。