身邊朋友越來越多的人抱怨失眠，每天晚上不到半夜不睡覺，睡著之後途中還會驚醒很多次，也易做夢驚醒。很多人都會說去實體店買點安眠藥就解決了，安眠藥確實針對失眠很有效。但安眠的副作用和危害對身體是很大的，在拒絕安眠藥的同時，我們應該聰明的用哪些食材幫助我們入眠呢？
第一：農家花生葉，農民常常在採摘花生的時候，都會將花生葉丟棄。但它在祖國傳統醫學中，有很好的助眠功效。據研究表明其中含有豐富的“睡眠肽”，用它泡茶喝，想睡不著都難。
第二： 酸棗仁，酸棗仁有“北方睡果”的美稱，它對助眠有獨特的療效。用它泡水有降低血壓、安神鎮靜和調節神經的作用。據《本草圖經》記載，“酸棗仁，主煩心不得眠”。
▽ 養肝護肝茶
失眠對肝臟的危害很大，如果你前面出現過失眠症狀的話，現在一定好喝點養肝護肝茶，調理一下。肝臟好了之後，身體的排毒功效和免疫力會大大提升。
▽酸棗仁安神助眠茶
失眠多夢，易被小燈光和細小聲音驚醒？拒絕安眠藥，現在流行吃這種分心木安神助眠茶， 酸棗仁和天然的分心木集合在一起的安神助眠酸棗仁茶，每天睡之前堅持喝，效果特別的好。
▽ 蓮子靜心茶
蓮芯是蓮子中的種芽，味道有點苦苦的，但是靜心效果非常的好。適合脾氣暴躁心神不定的人，睡前一杯能夠起到很好的助眠功效，雖然便宜，但功效一定是你喜歡的。
▽ 清熱靜心菊花茶
菊花是一件十分常見的茶，對口幹、火旺、目澀，失眠多夢均有一定的療效。 菊花茶是非常好的靜心茶，每天喝完之後就躺下，終於感受到睡到自然醒是什麼享受了。
▽混合水果燕麥片
燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。一小碗就能起到促進睡眠的效果。
▽安神助眠合歡花茶
這款助眠茶主要是由天然的合歡花製作，合歡花是農村常見的一種植物，人們經常用它來作為小菜吃，但殊不知用它來泡茶有很好的助眠效果，喜歡你就帶走。