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深蹲變式，讓你的臀部更有魅力

2017-05-09 7

如果你想擁有翹臀，那深蹲這個動作絕對是你不可錯過的訓練！以下有9種深 蹲變式供你使用，建議每次腿臀訓練安排其中1-2種，4-6組，次數12-15次。

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